Gott nytt år!

Gott nytt år på er!

Jag har fixat i köket på förmiddagen, förberett efterrätten, en glassbomb =) och gjort några godisklubbor.

Nu tar jag en liten stund i soffan. Izor och jag ska strax gå ner till bussen, ska åka ner till stationen och möta upp en kompis för långpromenad. Alldeles för längesedan vi sågs så det ska bli kul!

Tror jag bestämt mig för mina mål, milen på under 60, gå ner de sista, springa en halvmara och hålla igång träningen regelbundet. 5 dagar i veckan skulle jag vilja träna iallafall, men det tror jag inte kommer hålla i längden men försök iallafall.

Sen hade det varit sjukt bra om jag kommer igång med regelbunden styrketräning men det är inte prioriterat just nu.

Nu ombyte och mot bussen

kort årssammanfattning

Har velat göra en längre årssammanfattning, men det får bli en väldigt kort med fokus på det positiva. Förlorade min låtsasmorfar i höstas :( jag saknar honom!

I år har jag joggat 35,3mil, tyvärr bara hälften av mitt mål. Men jag är trots allt nöjd med det.
Jag har loggat strax över 118h träning, sen har jag nog en del träning jag inte loggat men huvuddelen är loggad.
Viktmässigt har jag tappat 17kg sedan strax innan jul förra året.

Jag har numera två hundar mer i mitt liv och en sambo som är underbar! Han får mig att skratta och le varje dag och jag är så glad att jag träffat honom =)

Nu funderar jag över mål inför nästa år, inga nyårslöften, utan mål som jag hoppas på att uppnå.

Uppdaterat: Man kan tydligen inte göra hjärtan på bloggen, då blir det konstigheter vi skippar väl hjärtan då ;)

Fyra veckor med Lillen

Igår kväll sov Lillen gott med Chicos bakben som kudde

Idag är det fyra veckor sedan vi hämtade hem våran lilla plutt. Det känns som att han bott här mycket längre! Jag tänkte häromdagen att det hade inte blivit så mycket träning med honom som jag tänkt. Men så igår när jag funderade så har han även utan medveten träning lärt sig otroligt mycket! När de är så här unga så lär de ju sig så mycket bara av att hänga med i vardagen. Eftersom vi redan har vuxna hundar som vi har våra vanor och vardagskommandon på, så blir det ju så att han får höra och börja försöka lära sig samma kommandon (även om man så klart inte har samma krav på att Lillen ska göra rätt som på de vuxna). Lillen har på dessa veckor börjat lärt sig sitt namn, kom, sitt/sätt dig, nej och han vet att man ska sitta ner när man väntar på saker och ting. Inget av det här sitter helt och hållet, men det är på god väg.

Det här med att man sitter när man väntar på saker och ting är något han kommit på själv. Izor och Chico får sitta och vänta innan dom får okej vid maten och när vi kommer in efter promenader. Men Lillen sätter sig oftast när vi väntar på hissen, medan vi låser upp ytterdörren och så vidare. Det är ju inget dom andra gör så vi vet inte varför Lillen gör det, men det är ganska bra att han gör det tycker jag så jag brukaruppmuntra det.

Mys med matte i soffan

Han har även lärt sig att ta sig upp i sängen, men bara från fotänden, det är av någon anledning enklare. Men sängen är väldigt låg, så snart kommer han även upp från sidorna. Han sover på golvet med dom andra på nätterna, men brukar någon gång mitt i natten smyga upp och lägga sig mellan mig och Anders, lite mysigt måste jag erkänna även om han egentligen inte ska vara i sängen. Men vi hoppas han börjar sova hela nätterna igenom på golvet snart. Men eftersom det bara är strax över en vecka sedan han börjat klara av att hålla sig på nätterna så får han krypa upp nu och så fortsätter vi bara sova. Är rädd för att om vi börjar "bråka" med honom så kanske han börjar hitta på andra hyss istället :P Så nu kör vi bara på så får vi se hur det går. Vi är dock stenhårda med att han ska somna på golvet. Soffan har han kommit upp i någon enstaka gång men oftast behöver han hjälp upp :P

Rumsrenheten kommer allt mer, lite bakslag ibland. Han har inte lärt sig att säga till utan man måste ha koll och läsa av honom. Men vi blir allt bättre på det och han är allt mer frivillig på att gå ut =) Men han tycker inte om dagens väder, blöt på backen och dessutom halt på grund av is. Snö och regn bryr han sig inte om. Men vattenpölar är jättehemskt ;)

Dagen efter vi hämtade hem honom vägde han 6,9kg. Förra vägningen, på julafton, då han var 11veckor vägde han 11,6kg. Imorgon är det dags för vägning igen och jag gissar på att han väger åtminstone 13kg. Ska bli spännande att se hur viktkurvan går tills han blir vuxen. Än så länge har vi vägt honom en gång i veckan, det kommer vi fortsätta med så länge det går att väga honom hemma på personvågen (dvs i famnen på någon av oss). Men vi får se, det är lite spännande att ha koll på hur mycket han väger tycker jag.

Nära måste man sova även om husse står och diskar

Han är en matglad liten kille och det är så roligt att se honom när han ska få mat. Vi gör iordning maten i köket och sen får han sin mat i vardagsrummet så vi måste gå 4-5m innan han får sin mat. Han snurrar runt, runt och vet knappt vart han ska ta vägen =) Men så slänger han ner rumpan för man måste sitta innan maten sätts ner på golvet. Vi måste försöka filma honom någon dag när han ska få mat så ni får se =)

När man var liten kunde man sova på matte

Izor är glad över att ha fått en kompis att leka med även om Lillen är lite jobbig ibland. Chico tycker också Lillen är helt okej, ibland är han bara så jobbig, snor leksaker och bits. Men andra gånger så ska Chico också vara med och leka =)

Vårt jul"kort" till familj och vänner

nedprioriterad

Bloggen har inte varit första prioritet den senaste tiden. Det har varit jobb, träning, sjukdomar, jul, hundar och en hel massa annat som tagit min tid.

Men nu har jag några dagar välförtjänt ledigt, eller tja egentligen så borde jag plugga lite... men än så länge idag så har det inte blivit något plugg.

Min streak fick jag bryta förra måndagen, var jätteförkyld och hade ingen ork och hade samtidigt fått jobb inbokat på tisdagen och resten av veckan. Så då gav jag upp. Hade det inte varit för jobbet så hade jag kämpat på, men det var inte värt att riskera att inte kunna jobba för jag skulle genomföra streaken.

Idag var tanken att jag skulle ut och springa igen, men nu är det nästan vårväder i Västerås, halt och blöt. Halkan gör att jag inte vet om jag vågar ut och springa :/ Får se lite senare hur jag gör, men känner mig inte helt på topp heller, trött och ont i huvudet

helg och andas lite

I onsdagskväll halv nio skickade vi äntligen in vår ventileringsversion av c-uppsatsen. Det har varit tufft de senaste veckorna. Även om onsdagen var den dagen vi satt som längst så har uppsatsen legat i bakhuvudet nästan hela tiden, så man var lagom slut.

Igår var jag på arbetsintervju för bemanningen, jag vill ut och vikariera! Som jag förstod det så får jag jobbet bara mitt belastningsregister kommer in och ser bra ut. Det kom till mig idag sent på eftermiddan så på måndagförmiddag ska jag ner och lämna in det. Igår eftermiddag var jag till Eskilstuna och träffade en lärare för att ta igen att jag missat ett litteraturseminarie när jag var sjuk tidigare i höst. Det gick bra och om jag förstod rätt på henne så kommer jag få godkänt på hela kursen. Skönt! På kvällen var det lucia med barnen från min VFU, som alltid mysigt och roligt att få vara med. Fick även en jättefin julblomma precis som annan personal på skolan av föräldrarådet (tror jag det var som fixat iallafall). Det var verkligen kul!

Idag har vi handlat och sen har det inte blivit så mycket mer. Har sprungit min lilla runda, dag 23 är avklarad nu. Det tar emot men nu har jag kört så länge att jag kan inte bryta det, så det är bara köra på!

Imorgon blir det ännu mer slappande, ska plugga lite grann men sen är planerna att ligga i soffan, titta på film/serier och spela tv-spel!

Nu ska vi ut med bushundarna och sen blir det sängen, godnatt =)

värdelöst underställ och Lillen uppdatering

Igår köpte jag ett underställ i funktionsmaterial, borde ju andas och vara bra tänkte jag. Det gör ju mina andra träningskläder i funktionsmaterial..... eh, jo tjena. Nä, jag är kallare än någonsin i det och det känns verkligen som att fukten stannar kvar i det. Kunde lika gärna ha kastat pengarna i sjön. Var varmare i en vanlig kortärmad träningströja än i den långärmade tröjan i funktionsmaterial. Kall och fuktig är ju ingen höjdare att bli efter ett träningspass i kylan. Nästa år ska jag investera i ett riktigt underställ i merionull, kostar en slant men det är de antagligen värt.

Lilla valpen här hemma har bytt namn, hädanefter är det Lillen som gäller =) Han växer så det knakar, vi var på rehab med Chico idag och passade på att återigen väga lillkillen och han har lagt på sig 8 hekto! Sedan i måndags, jösses, snart är han inte så liten längre.
Allt går bra här hemma, några olyckor har det blivit. Han tycker inte direkt det är roligt att gå ut, han är ganska frusen av sig så han kissar hellre inne men det tycker inte vi är någon bra ide då ;) Så vi passar på honom så gott det går. Lite ensamhetsträning har vi hunnit med, har passat på att lämna honom och de andra hundarna när Lillen sovit och han har fortsatt sova gott för de mesta men de gånger han varit vaken igen när vi kommit hem så har han inte direkt varit bekymrad över att vi varit borta. Skönt!!

När tårarna inte är långt borta

Imorse uppnådde jag ett stort mål, vågen visade imorse på 79,8kg. Jag har lämnat 80-talet....

Så jäkla glad, har funderat och tänkt på det sedan jag gick upp för snart två timmar sedan och nu sitter jag bara och känner mig så otroligt glad och så otroligt stolt över mig själv. Jag har åstadkommit så mycket, det har verkligen hänt såå otroligt mycket!
Jag har de senaste året tappat över 20kg och sedan jag började lägga om min livsstil den 25 oktober har jag tappat 27,5kg...

Det känns så härligt! och då lever jag ändå normalt just nu, igår åt jag två mål lagad mat, ordentlig frukost en frukt på förmiddan och en tallrik fil med musli på eftermiddan och till kvällsfika blev det en lussebulle. Jag kör inte på något svältkost, jag äter gott och njuter av livet sedan får man så klart begränsa sig, något som blir lättare och lättare...

Nästa stora mål ligger 2,5kg bort, nämligen -30kg som ni förstår då. Sedan har jag ett delmål kvar och sedan hägrar mitt slutgiltiga mål.

Nu ska hundarna rastas och sedan ska vi iväg och handla

Slippen

Det här är söta Slippen! Han flyttade hem till oss igår, precis på sin åtta veckors dag. Det är anledningen till att jag antagligen inte kommer komma iväg och träna så mycket. Eller ja, han i kombination med att jag är inne på sluttampen på min c-uppsats. Mycket att göra nu med den, jag är helt slut när jag kommer hem ifrån högskolan! Vi slutade tidigt idag, uträtta ett ärende på vägen hem, sen lurade jag ut Anders och alla hundarna på 20-25minuters promenad. Sen trots att jag slutade tidigt så var klockan helt plötsligt strax före fyra. Jag pysslade lite med datorn, skrev ut papper och scannade in dokument. Samtidigt som Anders drog iväg och tränade. Nu ser jag att han borde komma hem strax och jag har inte hunnit med de jag tänkt. Har varit ut med valpen, lekt och myst lite med alla hundarna och sen suttit med datorn en liten stund.

Dags att göra lite mat strax, misstänker att Slippen behöver ut igen snart, men just nu så ligger han bredvid mig och sover. Frågan är då behöver han ut precis när jag står med maten eller? Får chansa och börja laga mat tror jag, får ta en paus eller hoppas Anders kommer hem när Slippen behöver ut

dag 10

Är nu avklarad. Vet inte exakt hur långt det blev eller tiden, det visade sig när jag kom tillbaka att appen i mobilen som jag använder för att kolla av sträckan inte ville vara med, den visade på 150meter. Men lite längre hade jag sprungit ;) Sprang samma sträcka som igår så nånstans mellan 1,6 och 1,65km blev det idag. Vet inte heller exakt tid, men jag bestämde mig för att ta det luugnt idag. Känner att jag kört på i lite högre tempo sista dagarna så idag blev det lugnt. Jag hade annat i tankarna och märkte efter ungefär en kilometer att det värkte i vaderna, har antagligen inte tänkt på hållning eller någonting. Lite fokus på det och smärtan släppte, skönt!

På eftermiddan idag händer det något riktigt roligt! Mina tankar irrar gärna iväg dit just nu, så det blir bara ett kort inlägg nu, kanske kommer det ett inlägg sedan om det roliga men risken är att det blir dåligt med bloggande närmsta dagarna

Lördag

Jag har tillbringat typ halva min lördag på högskolan, har suttit med ett grupparbete. När vi äntligen var klara så åkte jag hem och la mig i soffan ett par timmar, skönt! Sen var vi iväg och handlade på maxi, blev även ett stopp på max för hamburgare till middag. Nyttigt och bra ;)

Nu har vi röjt lite i lägenheten och har sen hamnat i soffan igen. Återstår att göra är bara streaken. Har hållit den så här länge, det blir dag 9 idag tror jag? Känner mig ganska nöjd med det!

Det känns som lagom träning just nu, imorgon händer det något speciellt och jag kommer närmsta veckorna ha lite svårt att ta mig iväg till gymmet misstänker jag så då är streaken lagom att  köra en stund på morgonen eller kvällen...

Nu ska jag svida om till träningskläder och dra ut, ganska kallt så idag blir det långkalsonger under löpartightsen. Hoppas ni andra har en trevlig lördagkväll =)

Det rullar på

Det rullar på med streaken, 7 dagar i rad har jag än så länge klarat. Det känns liksom lätt för jag har bestämt mig, jag ska köra och samtidigt så har jag gjort det på under en kvart oftast, så länge jag inte bestämmer mig för att springa längre än just 1.6km.

Men jag misstänker att det kanske blir mindre roligt idag, det har snöat sedan igår morse, igår smälte det bort direkt men sedan nångång under kvällen igår så ligger det kvar och nu har det dessutom blivit kallare så nu är det is på marken...

Misstänker att det inte kommer gå fort att springa närmsta dagarna, men springa ska jag...
Fast visst tar det emot ibland, det erkänner jag, men jag ska bara göra det, så det är bara till å klä sig och dra ut...

det blir ju inte alltid som tänkt

pacakde ner datorn i ryggsäcken och var på väg att gå när jag kom på, matlåda? hade rester i kylskåpet men det skulle läggas iordning till en lagom låda och mellanmål skulle fixas.

så det blev ingen promenad till högskolan, men däremot så kunde jag i lugn takt gå till bussen och fick iallafall ett par minuters promenad..

Summering av förra veckan

Förra veckan blev det bara två pass på gymmet, ett konditionspass och ett styrkepass. Igår var det tänkt att jag skulle ha dragit igenom styrkepasset, men det blir inte alltid som man tänkt.

Men eftersom jag körde igång med streaken så har det ändå blivit en del träning och jag är faktiskt förvånad över hur lätt det fortfarande är att komma ut. Hoppas det håller i sig!

Tack vare streaken har jag fått ihop fler kilometrar än förra veckan, över 13kilometrar blev det.
Ett lite längre pass har det blivit och två som ligger kring 2km och ett som bara blev precis 1,6km.
Ikväll var Izor med ut och sprang, det gick faktiskt väldigt bra. Förutom en kiss och bajspaus första kilometern så sprang han på bra, före mig och i bra tempo för det mesta, men utan att dra - bokstavligt talat! Skönt, hoppas jag ska kunna ta med honom lite oftare om det fungerar så här bra.

Veckan som kommer så är planen 2 styrkepass. Imorgon ska jag träna och jag hoppas det är lugnt på gymmet då så det blir styrkepasset. Sedan blir det ett pass på torsdag eller fredag beroende på vilken dag gymmet öppnar tidigt. Sen får jag se om det blir några pass på löpbandet den här veckan, har börjat komma in i att springa ute nu, så det är ganska skönt! Uppskattar väldigt mycket att göra det jag ska göra, sen vara hemma direkt. Inte behöva cykla 20min dit och 20min hem. Visserligen har jag bil, men jag vill undvika de så mycket som möjligt.

Nu ska jag göra mig klar, kom upp tidigt imorse så jag tror nästan jag tänker ta en promenad till högskolan istället för att åka buss. Känner mig lite lat just nu och känner inte för att cykla, är rädd att jag ska lyckas dra omkull nu när det börjar bli halt vissa morgnar.

streak dag 3

3 dagar avklarade på streaken, känns väldigt bra måste jag säga!
Första dagen blev det bara precis 1,6km, igår blev det nästan 2km och idag blev det strax över 3km.
Igår var det tänkt att jag skulle köra precis, men då sprang jag så tidigt på morgonen att man hade inte tänt belysningen i spåret så jag fick fortsätta runt på gångvägarna istället för att springa genom skogen. Men det blev helt okej.

Imorse hade jag bestämt mig för att köra lite längre, jag vek av och körde nästan hela spåret runt och sen tillbaka hem. Blev en lagom sväng, borta i 20-25min, kommer inte ihåg exakt.

Måste säga att det går förvånansvärt bra att komma ut och köra när jag faktiskt bestämt mig. Igår sprang jag innan frukost, var bara ut med hundarna först sen var jag in och lämnade dom och bytte om från höstjackan till löparjackan och sen drog jag ut och sprang. Var hemma igen kvart i sju på morgonen för en dusch och frukost innan det var dags för skolan.

Imorse gick jag upp vid åtta tiden, åt lite frukost och matade hundarna, sen gick Anders och jag morgonrundan ihop och sen drog jag iväg och sprang. Skönt! För att vara en lördag så var det tidigt jag var klar =)

Ikväll är jag gräsänka eller vad de nu kallas, Anders har dragit till Eskilstuna och ska umgås med polarna ikväll. Hundarna och jag slappar i soffan, Japp ligger i klösträdet och sover och Polly gissar jag ligger i sovrummet och sover.
Tvn står på, kollar med ett halvt öga på "vem kan slå Filip & Fredrik" samtidigt som jag slösurfar lite. Ska strax ta upp böckerna och plugga lite, har en bok jag behöver checka över till på måndag. Planen är annars att ligga i soffan och slöa, kolla på "how i meet your mother" tror jag. Funderar på om Izor och jag ska vara hurtiga och ta en långpromenad lite senare, får se...

Känns lite skumt att vara ensam hemma så här på en helg. Första gången sen jag flyttade hit som Anders har annat för sig på helgerna faktiskt, eller ja, iallafall så han är borta över natten iallafall.

Men å andra sidan ganska skönt att få bestämma över tvn själv och jag kommer definitivt njuta av att få bre ut mig själv i sängen i natt :P Eller tja, bara trängas med Chico och Izor iallafall, men jag kan nog sätta en slant på att de kommer vara trångt iallafall ;)

Jag vill vidare

Känns som jag står och stampar viktmässigt just nu, pendlar fram och tillbaka på 1kg. Jag vill neråt!

Hoppas att det kommer igång snart och rullar på neråt eftersom jag äntligen kommit igång med träningen. Men jag känner mig lite frustrerad.

Har iallafall bestämt mig för att köra en streak nu. En bloggare jag läser hade skrivit om det imorse och jag blev lite sugen, funderade lite och bestämde mig för att köra.
Streak innebär att jag varje dag från idag till och med nyårsdagen ska springa en mile dvs 1,6km varje dag. Tror det kan hjälpa mig att hålla igång även över alla helger som snart kommer.

Sprang första gången idag då och bestämde mig för att köra så snabbt jag bara kunde med dagsformen, som är lite trött, lite småförkyld och lite träningsvärk. Men hyfsat pigg iallafall. Då sprang jag på 10.36min, vilket kändes riktigt bra!
Kommer inte satsa på att köra fort varje gång, utan det får bli ibland. Men jag hoppas på att ha förbättrat den här tiden med en minut kanske iallafall till nyårsdagen. Sen beror det ju på hur vädret är då, snö och halka bådar ju inte direkt för en tidsförbättring. Men jag ska kämpa på.

Hoppas att det här kan hjälpa mig komma igång med träningen ordentligt, göra att jag blir lite snabbare och förhoppningsvis hjälpa mig kicka igång viktminskningen igen.

Tänker så klart fortsätta med mitt styrkeprogram 2ggr i veckan och antagligen blir det gymmet och löpbandet ibland och det räknas också in i streaken. Huvudsaken är att jag springer minst 1,6km.

två pass avklarade

Har redan hunnit med två pass på gymmet den här veckan. Igår blev det 5km på löpbandet och imorse blev det ett styrkepass. Skönt!
Men rejäl värk i benen ikväll, känns ungefär som om jag skulle ha gått alldeles för långt. Drygt! Det gjorde så ont så jag fick smörja med lite voltaren salva tidigare ikväll.

Så imorgon blir det nog vilodag. Hade planerat för ett pass på löpbandet, men jag vill inte överanstränga mig heller så här när jag försöker komma igång.

Har känt mig lite halvhängig till och från i några dagar, lite små snorig och klen. Men jag har kört på iallafall så länge jag inte känner mig rejält sjuk och det är nog rätt taktik. Kan inte ge upp för enkelt. På löpbandet har jag knappat in 4min på 5km på en vecka. Helt okej, ändå.

På söndag blir det åtminstone ett pass till på gymmet om det inte blir något mer tidigare. Skönt att vara igång igen.

foderallergi

foderallergi är det troligtvis vad som drabbat min lilla kille :/

Flertalet mediciner i form av salvor, droppar och schampo ska användas på honom närmsta dagarna. Inge kul säger min lille man, men förhoppningsvis så blir det bra i slutänden.

Kort uppdatering, ska försöka koncentrera mig och få klart tentan som ska in imorgon kväll

Snart dags för veterinären med Izor

Sitter på högskolan och väntar, vi blev klara lite tidigare än jag trodde. Så nu sitter jag och roar mig bäst jag kan...

Halv fyra ska vi till veterinären med Izor. Rumpa, tassar och främst ögonen ska kollas upp. Min magkänsla är inget rolig, men jag hoppas den har fel...

humöret är lågt

vet inte vad det är nu, folk irriterar, sårar och gör mig ledsen eller arg nu bara....
De kompisar man haft finns knappast längre, livet ändras och alla går vidare åt sitt håll.Vi är inte på samma nivå längre, alla har vi blivit så olika....

Jag känner för att bara skärma av mig från världen, det känns bara tungt just nu
vet inte om det är för att det är så otroligt mycket hela tiden, just nu så det är c-uppsatsen och mattekursen som ligger som en plåga eller är det så att livet bara är tungt ändå?

Visst finns det ständigt små ljusglimtar i livet, men samtidigt så känner jag mig ofta så ledsen och lättsårad och ibland känner jag mig bara så jävla arg, på allt, på alla eller helt enkelt bara på ingenting

söndag

Söndag och snart dags för lite lunch sedan ska jag köra på och skriva på min mattetenta som ska in på tisdagkväll. Men dagen började med ett pass på gymmet, cyklade dit och hoppades på att det skulle vara lugnt så jag kunde köra mitt styrkepass och det var det! Så jag körde igenom det, det tog 55 min idag och tog rejält. Skönt! Det känns faktiskt bättre nu när jag tar mig tid och kör igenom passet utan stress, kör flera övningar flera gånger och börjar med låga vikter och ökar sedan upp. Det känns väldigt bra även om det inte funkar på alla känner jag.

Känner mig iallafall relativt nöjd med veckan, 4 pass gjorda på gymmet varav 2 styrkepass och 2 konditionspass. En rejäl långpromenad och sedan har det faktiskt blivit två "vilodagar" då jag badat hund, städat och tvättat istället. Men det känns okej, jag har rört på mig bra den här veckan.

Träningsvärk

eh, jo men det kan man ju säga att jag har idag. Öm i bröstmusklerna och rumpan, nästan så det är lite jobbigt att sitta på en hård stol.

Idag ska jag passa på och få lite plugg gjort på dagen, sen efter lunch (eller nån timme senare) så blir det gymmet. Idag blir det löpbandet igen. Tror jag ska försöka lyssna på ljudbok medan jag springer, det borde vara skönt. Eller om tankarna virvlar runt allt för mycket för det återstår att se =)

Men först blir det lite plugg, blev lite ändrade planer så jag sitter hemma och pluggar idag istället för högskolan.

Känner att jag har lite för mycket som jag borde hinna göra nu för att jag ska komma igång. Skulle behöva bada och raka Izor idag, det är alldeles för längesedan det blev av. och samtidigt så har jag en tenta som ska in på tisdagkväll som jag behöver skriva.

Så idag måste jag hålla igång, borde hinna med allting under dagen. Idag blev ju bara en bonus att jag hinner med matten, tanken var annars att sitta under helgen men det här var ju bra =) ska försöka komma igång men samtidigt hinna med Izor och träna.  Det borde gå. Fullt ös för mig med andra ord, hoppas ni andra har en bra dag!

öm i kroppen

och det efter träning, härlig känsla =)

Var till gymmet idag, cyklade iväg tjugo över tio ungefär, körde igenom mitt styrkepass med fokus på att hitta lagom vikter och teknik. Det var över två månader sedan jag körde programmet så jag litade inte riktigt på att jag fixade dom vikterna som jag hade tänkt till nästa pass. Minskade lite på nästan alla övningar, men många körde jag två gånger och gick upp till tänkta vikten på. Klarade ioförsig inte alla reps som det är tänkt men det kändes bra att göra så. Det tog då lite drygt en timme att köra igenom passet och jag var helt slut efteråt! Väldigt skönt!
Fast lite jobbigt när jag skulle hem och det var dessutom motvind, orkade ju inte cykla hela vägen utan fick kliva av och leda cykeln bitvis :S

Men jag känner mig härligt nöjd och slut i kroppen nu, precis som det ska vara. Tror jag kommer köra lite mer så här i framtiden när jag har tid, göra fler repetitioner och börja på lägre vikt för att öka upp efter ett par repetitioner.

Imorgon blir det nog återigen ett pass på gymmet, tänkte köra löpband imorgon igen. Har inte riktigt bestämt mig för vad/hur jag ska köra. Funderar på att köra intervaller eller bara springa på, vet inte riktigt. Känner att kroppen får nog avgöra under dagen vad det blir för någonting. Känner i efterhand att det var väldigt skönt att bara springa på också. Fick ett skönt flyt i löpningen när jag sprang på löpbandet som jag inte får när jag springer ute, antagligen på grund av att jag verkligen höll mig i samma hastighet hela tiden. Men det var riktigt skönt!

Nu ska jag plugga vidare

Drömmar om framtiden

Det är det mycket nu för tiden!

Det är så nära, så sjukt nära... Snart är jag klar med min utbildning, snart har 3,5år gått och jag är färdig utbildad lärare. Snart kommer jag tjäna pengar och det ska bli så sjukt skönt!

Har många tankar och drömmar på vad man ska unna sig när man äntligen kommer få lite pengar att röra sig med. Det ska bli skönt!

Vad ska man göra? Tattuera sig, resa, shoppa? Helst allting, men det är nog en hel del annat som ska göras. Tex så ska "min" bil bli min officiellt, med andra ord betala av skulden till mamma och pappa =)

Får väl se vad det blir, men det är inte helt fel att få drömma lite =)

5km avklarade och 500spänn sparade

Det blev löpbandet ikväll, gud vad folk det var på gymmet! Jag är alldeles för feg för att våga gå i friviktshörnan då. Men det blev kämpigt på löparbandet också, 5km tog ganska precis 40min. Tror jag fegade lite och vågade inte riktigt ta ut mig. Men det är varmt inne i gymmet och svetten lackar ganska bra, men nästa gång ska jag nog våga lägga på lite mer fart för denna gång fick jag faktiskt inget håll som jag drabbats av sista gånger jag sprungit ute. Det slog mig precis nu att det är första gången på ganska länge som jag orkat springa så länge i ett svep, hm, kändes bra faktiskt nu när jag tänker efter även om jag inte kände mig så nöjd just då.

 Men jo, jag kom dit och jag gjorde det jag hade bestämt mig för, så nöjd är jag!

Extra nöjd är jag också att jag äntligen tog mig tid och satte på cykellysena innan jag cyklade iväg, visserligen dog batteriet fram innan jag ens kom till gymmet. Men jag blev stoppad i poliskontroll på vägen hem och tack vare att lyset iaf satt på cykeln så sparade jag 500spänn i böter. Men fick order om att gå hem och jag vågade inte chansa å göra nåt annat så det tog lite tid att komma hem.

Men nu ska jag kolla av datorn lite, sen en snabb dusch och krypa ner i sängen, imorgon blir det lång dag!

gymmet ikväll

Sitter nu i soffan, har ätit middag för en liten stund sedan så nu smälter vovvarna och jag maten lite. Chico och Izor ligger på varsin sida om mig och snarkar :P Eller ja, Chico iallafall. Izor är en fin pudel, han snarkar inte :P

Ska smälta maten lite till och sen bär det iväg till gymmet om lite mer än en timme, kl 19 ska jag möta Amanda och då blir det träning.
Usch, känner verkligen att det har tagit emot att gå till gymmet på senaste tiden. Det är nog över två månader sedan jag tränade sist, sjukdomar och annat har avlöst varann så det har inte funnits tid eller ork. Har bestämt mig för att säga upp kortet när det går, men nu måste jag komma igång och utnyttja det när jag faktiskt betalar för det.

Sen blir det nog till att skaffa kort där Anders har kort så vi kan åka tillsammans och träna ett par dagar i veckan. Jag vill ju träna, men är så opepp och har svårt att komma iväg ibland. Men jag vet att det är lättare när jag har någon med, så om han då "tvingar" med mig så borde de ju bli av.

Ikväll ska jag iallafall dit, får se vad det blir för något, kanske bara blir crosstrainer eller löpband, beror helt på om det är mycket folk eller inte. Men dit ska jag iallafall!

Det tar liksom emot att gå dit nu när man inte varit där på så himla länge, förstår inte att det ska göra det. Men jag vill ju träna, jag mår ju bra av det. Så jag förstår egentligen inte hur det kan kännas så jobbigt att gå till gymmet ibland. Men nu ska jag komma igång igen, 2-3dagar i veckan ska jag till gymmet och däremellan blir det löpning varvat med promenader. Har bestämt mig att de dagar jag inte springer eller är på gymmet så ska jag promenera minst 30 min, det är inte mycket så det fixar jag lätt =)

Behöver hjälp med peppning nu, har bett Anders "sparka mig i arslet" lite så jag får hjälp att komma igång, hoppas det fungerar.

rastlös

helgen har gått i rastlöshetens tecken. Igår var jag ut och sprang på förmiddagen, sen blev det matlagning, handling och slappande. Fram på eftermiddan blev jag så sjukt rastlös!
Jag satte mig och plugga för att ha något att göra. Det blev ett par timmars plugg och sen åkte jag på ica och postade några paket och var till högskolan och lämnade in min VFU-handbok för sista gången (förhoppningsvis)...

Sen blev det mat och först hells kitchen sen tvingade jag Anders kolla på en romantisk film med mig och vad händer då??? Jo men så klart så somnar jag och orkar inte titta klart. Så strax före kl 22 låg jag i sängen och somnade strax efter.

Idag har vi rensat stora klädkammaren, massor med handdukar och sängkläder och en hel del annat försvann ner i soporna. Efter att ha haft en rejäl röra där ett tag så är det nu ordning och reda, skönt!
Sen drog vi direkt iväg ut på äventyr ;) Spännande äventyr som handlar om framtiden, har beslutsångest om jag ska avslöja eller inte innan jag vet om det blir av. Men jag tror jag suger på den karamellen ett tag till ;)

Nu blir det lite mer plugg, måste läsa klart allt som ska läsas till imorgon. Sen kolla över hur det ser ut resten av veckan.

helg...

så skönt!

Även om jag kände mig otroligt rastlös när jag kom hem, visste knappt vart jag skulle ta vägen. Men bra det, för då hann jag rensa min garderob. Mycket kläder blev kastade. Skönt! Hittade vad jag tror var mina största jeans innan jag började gå ner i vikt. Dom var i storlek 50! Höll typ på att smälla av :S

Men det var skönt ändå för dom var ju liksom sjukt stora! Dom blev faktiskt sparade, vill ha dom kvar för att kunna se ibland hur otroligt bra jag har lyckats. Lyckades inte få någon jättebra bild, men kan säga att det var ett rejält glapp mellan mage och byxa när jag drog ut dom...

Så nöjd med mina nya jeans, sitter som ett smäck :D Så det var nästan så jag fällde en tår när jag lyckades snubbla och skrapa sönder ena knät ikväll :(( Köpte ju flera par för bara några veckor sedan, men dessa hade blivit mina favoriter. Kommer definitivt bli ett par likadana så fort jag har råd.

För övrigt så kämpar jag på, köpte chips ikväll. Har inte ätit dom, orkade inte efter maten. Funderar på om jag klarar av att stålsätta mig och låta bli dom även resten av helgen, är ju nere och nosar på min lägsta vikt igen. Vore ju väldigt skönt att komma ner under den!

Nu ska jag krypa ner och sova, sjukt trött! God natt!

TIllbaka på banan igen

Inte helt men så pass så jag var tillbaka på praktiken idag iallafall. Fortfarande inte helt pigg, men idag var det dags att försöka ta sig ur koman det känts som jag hamnat i dom senaste dagarna. Koma av trötthet, uscha, har verkligen inte orkat mycket det senaste dagarna. Men idag har det gått helt okej iallafall även om jag verkligen inte känt mig på topp.

Nånting har hänt idag, även om jag fysiskt känner mig slut fortfarande så mentalt så känner jag mig peppad och lite nervös inför framtiden. Det är så mycket som kommer hända det närmaste halvåret, jag kommer ta examen och fylla 25 år. Jösses vad gammal jag kommer bli då, både färdigutbildad och närmare 30 än 20.
Sen hoppas jag ju att jag kommer börja jobba under våren, har ju ett jobb eventuellt på g men inget klart än. Sen är det en privat grej som jag hoppas på kommer bli av under våren också, inget supermärkvärdigt, men många vuxenpoäng känns det som. Fortfarande väldigt osäkert dock, därför vill jag inget skriva ut än. Men blir det av så kommer ni få höra =)

Träningsmässigt känner jag också mig lite mer peppad, ska närmsta tiden försöka lägga upp mitt eget träningsprogram. Skippar fitnessfighten, tror jag fixar ett eget träningsprogram. Sen ska jag bara köra på, funderar fortfarande på Stockholm marathon, känns ganska ouppnåeligt. Men man vet aldrig, köra på så snart det går är iallafall närmsta målet och försöka komma igång med kontinuerlig träning igen.
Säga upp gymkortet ska jag dessutom göra, känner att gymmet ligger mest som en press just nu. Jag vill springa, det muskler jag behöver träna kan jag träna hemma. Ev satsar jag på ett tio gångers kort eller något liknande. Men jag har ett par månaders bindningstid kvar på mitt gymkort så får se om jag lyckas ta mig ta mig dit...

Nu plugga lite, måste börja fylla i VFU-boken för allra sista gången :D

sjuk igen

Har varit småförkyld och trött i veckan som varit. Igår var jag jätteförkyld när jag vaknade, piggare mot eftermiddan. Idag är jag alldeles klen och smått förkyld och ont i halsen :((

Jäkla skit att jag inte får hålla mig frisk någon längre period. Känns som jag bara är inne i någon negativ spiral just nu, trött, sjuk, trött, opeppad, trött, sjuk och så vidare. Kommer ingenstans, står och stampar. Å andra sidan så är jag så trött så jag orkar liksom inte.

Blir pepp när jag kommer ut och springer nån sväng, men så sätter nåt käppar i hjulen och jag får återigen tvinga mig själv ut och springa nästa gång. Funderar också till och från på att prova något nytt, kanske fitness fighten, deras löparprogram då en månad. Inte så dyrt, men tillräckligt för att jag inte har råd just nu. Får se till i början av december, men då måste jag ju hålla mig frisk också.

Eller om jag bara ska försöka satsa stenhårt på maten en månad. Tänkte skärpa mig totalt den här månaden, men det sket sig i helgen på kattutställningen. Men ska ändå försöka hålla i det resten av månaden. Inge skräpmat á la snabbmat och försöka låta bli godis. Just nu så har jag dock så ont i halsen att jag typ skulle kunna döda för lite glass. Försökte be Anders köpa åt mig när han är på väg från gymmet, men samtidigt så är vi ju överens om den nyttiga månaden nu, så jag tvivlar :P

Men trots den här negativa spiralen så har jag inte tappat kontrollen helt, är ofta ner och nosar på min lägsta vikt hittills, äter jag onyttigt går jag upp ett kilo eller två och sen går jag neråt och nosar på lägsta vikten etc. Vore grymt skönt att komma förbi den, kan väl förövrigt avslöja att det är 81,6kg jag väger som lägst. Inget att hålla hemligt direkt. Men nu vore det grymt skönt att komma förbi den och ner till under 80strecket.

Men sakta och säkert är ju min metod och den funkar ju så varför inte ;) Måste försöka bryta den här jäkla negativa spiralen och komma igång och träna igen, tror att bara jag gör det så faller mycket på plats. Frågan är bara hur?

Nu ska jag ut med hundarna en sväng och få lite frisk luft

lugn jogg igår kväll

Tog med mig Izor ut och joggade en sväng igår. Först gick vi en kilometer, sedan joggade vi i vad som blev precis 3km. snittade på ca 8min/km, det går inte fort nu. Men det gick...

Fast just nu så känns det mest ganska jobbigt och tungt att springa, men jag försöker iallafall. De är ju skönt egentligen eller det kommer bli när jag bara kommer in i det igen. Så det är ju bara kämpa på nu...

Det blir inte mycket långpromenader nu, så jag ska verkligen försöka komma ut och jogga istället. Rundan vi sprang igår brukar vi gå ganska ofta annars då brukar det ta en dryg timme, nu tog den 35 min med uppvärmning och jogg. Det är ju ganska lagom länge att vara borta (även om det borde gå mycket fortare egentligen). Men jag ska satsa på korta vändor närmsta tiden och försöka få upp suget och lusten igen innan jag börjar köra med längre vändor

Har annat att fokusera på

än att blogga just nu.

I måndags var det full rulle, Chico, min sambos hund, opererade ena frambenet så nu är det återhämtning för honom som gäller och det tar lite energi och tid. Hundarna rastas oftast en och en, Chico får bara gå 5min i taget och han ska även få på sig en tratt och stängas in i en hage i sovrummet när vi inte är hemma.

I måndags var även min lilla Jappis till veterinären och det konstaterades då att han har tandsjukdomen FORL, han hade tydligen tappat hela 3 tänder sedan tidigare :/ och nu fick man dra ytterligare 6 tänder på honom :(( Min lilla kille som faktiskt blir hela 3 år imorgon, det känns alldeles för tidigt att han ska drabbas av en sån här sjukdom. Visst kan han leva ett bra liv ändå, men det känns ändå så otroligt tråkigt och jobbigt att han har drabbats. Men Japp verkar inte direkt bry sig, lite påverkade är han och öm i munnen. Torrfoder som han inte får äta på en vecka, vill han inte heller äta. Men mosad mjukmat fungerar bra tycker han. Idag har han busat för fullt, igår var han lite dämpad men jag hoppas att han får vara pigg nu. Vi kommer behöva göra regelbundna besök hos veterinären för att ha koll på Japps tänder. Vi ska göra nästa besök om cirka ett år om vi inte märker av innan att han har problem. Då ska man kolla igen och se om det är fler tänder som drabbats och behöver dras. Men jag misstänker starkt att han kommer behöva det, med tanke på att han redan nu blivit av med cirka en tredjedel av sina tänder :/

Utöver det så är det c-uppsats skrivande för fullt. Vi har börjat komma igång på allvar kändes det som idag. Skönt! Sen har jag en hel del plugg som ska göras utöver c-uppsatsen.
Det är helt enkelt alldeles för mycket just nu, träning hinner jag knappast med. Försöker äta ordentligt iallafall, det funkar sisådär. Det är lite tufft just nu, men jag hoppas lugnet ska lägga sig efter nästa vecka

2 dagar kvar till min "årsdag"

Min "årsdag" där jag valde att ändra min kost och ändra mina vanor till det bättre.

Har funderat en del på det de senaste dagarna. Kan avslöja att just nu så är jag besviken på mig själv. Visst jag har tappat 25kg de senaste året och det är bra! Men det kunde ha varit mer.

De senaste månaderna så har jag gått ifrån LCHF. Jag äter en del protein, kompletterar med grönsaker men det blir även kolhydrater iform av knäckebröd och grovt mjukbröd. Men den senaste tiden har det av ekonomiska skäl blivit en del pasta, mos och annat. Vi har fått äta det som finns i skåpen. Helt okej, jag har inte gått upp mer än ett kilo av det. Men känner att jag mår inte lika bra av det.

Likaså så har jag blivit allt mer tillåtande åt mig själv med fikabröd, godis och annat. Visst går det, jag håller vikten, vilket ju är huvudsaken. Men jag vill ju gå ner...

och viktigast av allt, jag vill må bra! vilket jag inte gör till 100% just nu.

Ska försöka skriva lite mer inför "årsdagen". Men nu ska jag ut med hundarna och sen mot praktiken

simmat

Idag blev det mjukstart för mig, 40min simning.
Skönt att vara igång igen, men jag måste säga att simning är inte riktigt min grej.

Har börjat fundera på att köra ett marathon nästa år. Verkligen helt emot mina tidigare tankar och mål, men det känns som att jag behöver en utmaning, något att satsa på och se framemot...

Det är fortfarande mycket runt i kring, både roligt och tråkigt :/ Men för att nämna något roligt så fick jag idag reda på att jag blir av med min lägenhet till den första november som jag ville =) Så nu ska den städas ur och göras ren.

Den här helgen blir jag hemma,men nästa helg och helgen efter kommer jag vara i Söderhamn.

På måndag drar min VFU igång, 3 veckor i ett sträck först, sedan en vecka då jag och Mona ska sitta och skriva på vårt examensarbete hela veckan och sen en veckan VFU igen. Det är full fart kan man säga. Får se hur det kommer se ut med träning de närmsta tre veckorna. Trots att jag har VFU kommer vi behöva arbeta med vårt examensarbete och eftersom jag dessutom kommer vara bortrest på helgerna så får vi se helt enkelt.

Men efter den här sega förkylningen så känns det som jag kan behöva en mjukstart.

Nu blir det kväller för mig

livet

just nu så är det återhämtning efter den sega förkylningen som pågår. Hostar fortfarande och är inte i skick att träna ännu.

Flytten till bygatan är så gott som avklarad, inte mycket kvar i gamla lägenheten nu. Den ska städas och lite sånt och förrådet ska tömmas på det sista. Men det är ingen brådska.

Fick jättetråkiga nyheter tidigare idag och jag känner mig ledsen och lite borta just nu :/

Det har varit och kommer vara väldigt mycket den närmsta tiden, så det blir nog en liten bloggpaus för mig just nu. Men jag kommer tillbaka, först måste bara livet rulla på lite. Men jag är nog tillbaka om några dagar eller någon vecka

Vad arg jag blir!

Såg en sak på lokalnyheterna i, jag tror det var måndags. Jag är fortfarande förbannad!
Det var prat om att man ville öppna en livstilsförändringsklinik (eller vad dom nu kallade det) för om jag förstod det rätt, överviktiga människor som skulle få hjälp att ändra sin livsstil och på så sätt gå ner i vikt. Vettigt tycker jag! Då kommer det någon slags överläkare som har med gastric-bypass operationerna att göra och påstår att det är helt onödigt. Har du ett BMI på över 35 så kan man inte gå ner i vikt, möjligtvis gå ner ett tag men sedan går du upp igen påstod han.

BULLSHIT! Säger jag, snacka om att trycka ner dom som är överviktiga och funderar på att ta tag i saken. "Nähä, men det är väl ingen mening för jag har ju BMI över 35". Klart som sjutton man kan, visst är det svårt jag tänker inte påstå något annat! Men att påstå att man inte kan, det är ju bara sjukt.
Han fick det att låta som dessa operationer var liksom enda möjligheten och det vägrar jag tro på.

Förbannad är vad jag blir och av någon anledning så kan jag inte släppa det heller

Ytterligare lite piggare

Idag har jag ännu mer ork än igår, även om jag fortfarande inte är tillbaka till normalt så har jag orkat med en långpromenad på ca en timme med Anders och hundarna iallafall. Skönt! Vi går ganska sakta när vi går allihopa, så det blev nog bara ca 5km vilket känns lagom. Det ska verkligen bli en lugn upptrappning efter den här förkylningen så jag förhoppningsvis inte drar på mig någon ny förkylning.

Vi har fått som en kvällsrutin att tillsammans ta en längre promenad med hundarna, den har dock legat nere sista dagarna när jag varit sjuk. Men det är så himla skönt, bara vi, ingen tv eller dator som stör. Vi bara går och pratar om allt möjligt samtidigt som vi och hundarna får lite motion. Det är riktigt skönt! En rutin jag verkligen hoppas vi kan hålla i även framöver.

Lägenheten blev besiktad idag, fick "nedslag" på en väggdekoration jag har haft uppsatt som inte gick att ta bort utan att tapeten gick sönder. Drygt! Men pappa är snäll och kommer ner redan på lördag och hjälper mig att slänga upp tre nya våder så det förhoppningsvis blir bra. Så glad att jag har pappa och mamma som alltid ställer upp om dom kan <3 br="br">

läges status?

Fortfarande förkyld, men aningens piggare idag än igår iallafall.

Men det blir minst ett par dagars vila till. Ska känna mig helt pigg och frisk minst en dag innan jag ska påbörja en sakta upptrappning igen.

Men som sagt så är det en hel del annat som händer just nu. Imorgon ska min lägenhet besiktas, får se vad dom säger om den. Hoppas dom inte klagar på något, men de är en vägg som jag är lite osäker på om den behöver tapetseras om, inga stora skador på den, men har lyckats gjort nån reva på tapeten. Återstår att se imorgon.

Sedan blir det en sväng till tippen imorgon eftermiddag, ska slänga en del som jag vet ska hivas, så det lättar lite grann med skit i lägenheten och förrådet.

Till helgen kommer mamma och pappa ner en dag och ska lämna lite grejer, sen ska dom hjälpa oss köra över de få möbler som ska hit från min lägenhet...

Fullt fart och mycket som ska göras, har även en hel del i skolan den här veckan. Men det ska nog gå det här med =) Hoppas bara förkylningen lättar ytterligare så jag orkar med allting, känns lite tveksamt som det känns just nu. Men imorgon har jag bara självstudier, så då kan jag ta det hyfsat lugnt.

Apförkyld :((

Jaha, ofrivillig vila igen då. I onsdagskväll kände jag mig lite småförkyld, i torsdagsmorse rejält förkyld, så det blev soffan hela dagen. Lite bättre igår, tog mig iväg till skolan och mötte upp Mona så vi fick det vi behövde gjort klart iallafall. Var jättetrött igår kväll, men ändå hyfsad, kändes som förkylningen kanske var på väg åt rätt håll...

Men nä, idag är jag superförkyld och det känns bara som det blir värre :((

Vad less jag blir! Vill vara frisk, kunna träna och må bra...
Dessutom känner jag fortfarande av magkatarren (som slog till förra fredagen) rejält, så morgnarna är oftast skitjobbiga. Mår verkligen piss. Vet inte om jag ska prova ändra och ta medicinen på kvällen istället eller om det är så att filen jag äter som frukost inte alls är bra för magen. Måste prova det ena eller det andra iallafall. Oftast brukar jag må bättre bara efter ett par dagar medicinering, nu mår jag bara marginellt bättre...

Ja, så det mesta är helt enkelt skit just nu

Tur det är annat som är positivt iallafall. Besiktning av lägenheten på måndag och bara jag är frisk så ska jag fortsätta packa ihop och köra över grejer till Anders, eller tja, hem till oss =)

Rädslan att misslyckas

Förra veckan checkade vågen in på -25kg. Sen kom sträcklöpet och jag trodde nog att den skulle ta ett rejält steg neråt efter det. Men icke, tvärtom, häromdagen så låg jag på +1.7kg istället.
Kändes inte särskilt kul. Men imorse hade jag tappat 7hekto sedan dess, så nu är det väl bara 1kg kvar tills jag är nere igen.

Vet faktiskt inte riktigt vad som hände, antagligen så åt jag väl för mycket även om jag inte tyckte det med tanke på hur mycket kalorier jag förbrände under loppet. Det är bara kämpa på, dom släpper tillsist.

Det låter lätt, men samtidigt så finns hela tiden rädslan där för att misslyckas. Min vikt pendlar ofta upp och ner, kan ligga och pendla på +-2-3kg ganska länge och helt plötsligt så rasar jag neråt ett par kilo och sedan hamnar jag på en ny platå där jag ligger och pendlar ibland veckor, ibland månader.

Varje platå, varje + är läskigt. jag vill inte tillbaka, jag vill aldrig mer väga 109kg som jag när jag vägde som mest förra sommaren.

Det är fortfarande en låång bit kvar på min viktresa, jag har fortfarande ca 10kg kvar, det är långt ifrån slut. Den tar aldrig slut, jag kommer alltid få kämpa för att hålla vikten när jag väl är "klar".
Det är svårt!! Jag har jättesvårt ibland för att ta kommentarer (något jag försökt vidareutveckla, men det blir bara fel). Likaså känner jag ibland att jag har otroligt svårt att hjälpa och peppa andra för jag är själv mitt uppe i mitt eget, jag kämpar fortfarande och det finns inga lätta vägar, jag kämpar, det är jobbigt och det är hårt periodvis. Just nu känns det väldigt hårt och tungt, bakslag, sjukdomar och ofrivilliga pauser från träningen...

Att sluta, att vara nöjd nu, nej, där är jag ännu inte. Jag måste fortsätta kämpa och kämpa, det här är inget jag gör nu och sen är jag klar. Nej, jag kommer alltid få kämpa och jobba för att inte gå upp alla mina kilon... Men rädslan för att misslyckas finns alltid där, tänk om...?

Dagen efter...

trodde träningsvärken skulle vara helt lamslående idag, men de är helt okej!

sov i stödstrumpor för vaderna värkte igår kväll. tog av dom imorse och nu känns benen helt okej. lite öm i höger skinka och lår bara. däremot så är ryggen, skulderbladen och axlarna inte så roliga idag. de värker och jag känner av all klättring :s

i övrigt så känner jag mig matt i kroppen och ett väldigt sug på mat/godis. så idag har de blivig en heldel naturgodis som jag köpte igår, men då tappade jag sugen och åt bara någon bit.

nu ska vi iväg och röja i min lägenhet lite, den blir snart uppsagd :)

Sträcklöpet - check!

Jag gjorde det! Jag fixade sträcklöpet!

Men det var otroligt tufft och vår ambition att klara det på under 2h sket sig ganska rejält. Snabbaste tjejen gick in på 1.56, jag gick in på strax efter 3.04. Det var verkligen varierande terräng som mötte oss och banan var tydligen längre än milen, uppåt 12km hade något fått det till. 10km var väl fågelvägen, men sen blev de ju lite kringelikrokar och upp och ner.

Vi fick börja med att hoppa över ett lerigt dike och redan där blev man skitig. Sen upp för en rejäl backe som man fick klättra uppför. Första 5kilometrarna så möttes vi av ett träsk och många olika vattendrag. I träsket fastnade jag helt, sjönk ner så höfterna var blöta och satt verkligen fast. Det var jäkligt obehagligt, lyckades ta mig loss och kröp på knäna till närmsta fasta mark och sedan gick jag runt. Men därefter var man alltså riktigt blöt! Då blev det lite kallt och det blev till att försöka hålla farten uppe trots alla backar, berg och annat man skulle ta sig över. Men lagom tills man började bli torr och varm så kom ett nytt vattendrag. Men det var hyfsat skönt faktiskt att få kallt vatten på fötterna, efter ett tag. Man var ganska varm och svälld om fötterna efter ett tag. I ett av alla lerfält vi sprang igenom så sa det bara plopp och Irina som sprang framför mig hade en sko mindre på sig. Herregud vad jag skrattade!! Det var bara så roligt!

Någonstans under denna distans så var det också bara så roligt att springa, klättra uppför backar och så. Fin natur också. Men vattenkontrollen som skulle komma halvvägs kom ju aldrig!! Så humöret hann sjunka lite. När vi kom till vattenkontrollen så hade det gått 1h 20min. Ett glas sportdryck och lite vatten så drog vi vidare igen, det var inget långt stopp. Vi insåg att vi skulle ju inte fixa under 2h, men 3h borde vi ju klara så det var bara köra på.

Etapp 2, var lite lättare terräng till att börja med. Nu kunde vi springa relativt långa sträckor kändes de som utan att vara alltför rädda för att vricka fötter eller så. Men det kom lite mer vattendrag och ännu mer backar!! Det var också ganska snårigt denna etapp av loppet. Vi korsade en väg ca halvvägs igenom trodde vi, han som stod som vakt vid vägen trodde vi hade ca 2.5km, ett par som kom efteråt hade då 9km på gpsklockan men det var ju bara köra på! Men nu kände man liksom att slutet var nära, tjoho! Bara köra på!

Jo tjena! 30-40meter senare möttes vi av en bergsvägg! Hur sjutton tar vi oss upp där? Efter lite funderande och koll på bergsväggen så lyckades vi hitta ett ställe där de gick att få lite grepp för fötterna och sen häva sig upp 2m eller nåt och sedan lyckas krypa på knä någon meter till innan man vågade försöka ställa sig upp. Resten av vägen var verkligen bara så hemsk! Man trodde hela tiden att nu är det nära, nu är det nära. Men nä, hela tiden så kom det nya bergsväggar/stup, ena gången var det uppåt och nästa neråt. Brant som sjutton, så det blev ett antal gånger man kanade på rumpan nerför och en gång vågade jag verkligen inte ta den tänkta vägen neråt, 3meter stup skulle man klättra på stenar ner. Nej, jag fegade ur och hittade en annan väg ner 10m bort.
När vi korsade vägen så stod klockan på 2.11, 2.35 kollade jag nästa gång, nu måste det vara nära! Energin var verkligen slut och jag orkade knappt jogga dom små sträckorna man faktiskt kunde göra det. Men nä, banskrället tog aldrig slut!

Tillsist hörde vi röster, funktionärer som kom och kollade efter oss :P Då fick vi höra att nu var det riktigt nära! Kom fram till en grusväg och då var det bara springa! Konstigt nog så gick det hyfsat fort då, men det var verkligen sista krafterna! Min pulsklocka slogs av vid 3.04.40. Officiell tid blir lite längre för jag pausade vid vattenpausen, men det gör inget. Vet inte ens om vi får en officiell tid, maxtid var egentligen 3h. Men jag är nöjd att vi klarade det!

Ett antal gånger halkade jag eller stöp och hamnade på alla fyra, men som tur var gick det bra alla gånger. Armarna och axlarna var det enda som värkte efter jag ramlat.

Nu värker hela kroppen! Stel som bara den. Har nog fått ett antal blåmärken, ett par skavsår på tårna och några rivsår. Blir intressant att se hur man mår imorgon :P

Är nöjd över att jag kunde genomföra hela loppet! Det var otroligt tufft! Tack Irina för att du "lurade" med mig på det här och för all peppning och stöd idag! Tänk att för ett halvår sedan kunde jag inte ens jogga 3km i ett sträck, idag har jag klarat av 12 km i skogen, över stock och sten. Så otroligt nöjd och glad över de framsteg jag gjort!

Nu kinamat!!

Det går bra nu :D

Imorse checkade vågen in på -25kg prick!! Sjukt nöjd!

Nu hoppas jag det fortsätter i samma takt, trots att jag inte tränat på en och en halv vecka så tickar vågen på neråt, det är väldigt skönt! Nu har jag 10kg kvar till min målvikt som jag skulle vilja uppnå till 25oktober, men det tror jag bara är att glömma. Men helt ärligt så gör det ingenting, det kommer =) Nu ser jag dock framemot ett mindre mål som borde komma om en vecka eller två, nämligen att få en 7 som första siffra, med andra ord lämna 80-talet och kliva in på 70-talet. Helt sjukt, där har jag inte varit sedan i tonåren någongång innan gymnasiet....

Kosten rullar bara på nu, det går helt naturligt och jag funderar inte så mycket på det. Frukost och mellanmål ser likadana ut varje dag nästan, varierar vad jag äter som huvudmål bara och ibland blir det ett och ibland blir det två riktiga mål om dagen.

Sitter nu och intar dagens bästa mål, frukosten! Har ett längre tag ätit bara fil och musli, men laktosmagen min har protesterat sista dagarna, så idag har jag dragit ner lite på filen och lagt till två skivor av det nyttiga formbrödet som jag bakar själv. Har fått receptet från min mormor, tack igen! Vet dock inte egentligen hur nyttigt det är, tänkte jag ska lägga in allt på matkalkyl.se nästa gång jag gör det (måste väga alla varor, det fungerar inte med deciliter och likande) och se hur näringsinnehållet blir. Men det känns väldigt nyttigt med hasselnötter, grahamsmjöl och andra nyttigheter. Återkommer om det nästa gång jag bakat det, vilket eventuellt blir idag på förmiddagen eller senast på fredag, för nu börjar det ta slut...

Nu ska jag fokusera och njuta av frukosten, hoppas ni alla får en bra dag, här i Västerås skiner solen =)

fortsätter vila

Många vackra ord går i mitt huvud till och från. Jag fortsätter vila och känner mig fortfarande inte pigg... Små ont i halsen och lite snorig, trött i kropp och knopp och extremt frustrerad! Jag behöver träna!

Svär så in i bombens inombords, det har var inte så jag hade tänkt ladda upp inför sträcklöpet. Har inte sprungit sedan förra lördagen och nu har jag inte tränat på en vecka, men jag kan ju inte träna när jag mår så här :/ Men på lördag ska jag springa! Det enda som kan stoppa mig är hög feber och magsjuka, men nä, aldrig i livet att något sånt får komma nu...

Men igår bestämde jag mig iallafall för att även om jag blir pigg så blir det antagligen vila hela veckan fram till lördag, blir jag pigg innan så är det bara spara och ladda med energi och förhoppningsvis ha ett rejält löpsug på lördag och genomföra loppet på ren löpglädje och antagligen ganska mycket envishet!

Imorgon drar skolan igång och jag hoppas, hoppas, hoppas verkligen inte att det tar all min energi den här veckan.

stl 42 i jeans

Yes! Idag blev det shopping med morsan och farsan, de blev både skor, jeans och två t-shirtar till mig.

Sist jag köpte jeans var i april, dom kunde jag köpa i en storlek mindre än jag gjort tidigare. Visst var det härligt, men det kändes ändå snopet att det inte hade hänt mer. Den sista månaden så har dom jeansen känts för stora och har börjat hänga allt mer kring rumpan och jag kände att åtminstone en storlek mindre skulle jag kunna ha. Men så när jag började leta så låg den storleken jag skulle ha så högt upp så jag tänkte jag provar en storlek mindre ändå, dom såg ut att kunna vara lagom. Plockade med mig tre par in och dom satt som gjutna, helt perfekt! Fasiken vad glad jag blev! Två par fick hänga med hem, billiga och bra var dom och min snälla mamma gav mig ett av paren =)

Det här var en sporre jag behövde, det kändes som en ganska stor belöning.

Tidigare så har jag ibland fått gå på stora avdelningen för att hitta byxor, tror att jag när det var som värst hade storlek 50, men oftast 48. Därför känns det faktiskt extra härligt att äntligen kunna ha storlek 42, det är en helt vanlig storlek, oftast finns de ju till och med större storlekar på de vanliga avdelningarna i affärerna.

Den här veckan har det bara blivit ett träningspass, sen har förkylning satt käpparna i hjulet. Men ikväll blev det en skön långpromenad med Anders och hundarna iallafall

Vilar

Jäkla förkylning :/
Håller mig inte frisk särskilt länge innan det är något som sätter stopp igen.

Småförkyld, typ konstant ont i huvudet och jättetrött så har jag mått igår och idag.
Så nu är det vila, vila och vila lite till som gäller. Ska strax slå igång en film och plocka fram mitt terapiarbete mormorsrutefilten och sätta igång. Den börjar närma sig slutet tror jag. Den blir inte så stor, men jag är inte direkt nöjd med den och vill börja om med något nytt som jag kan göra bättre, till exempel göra trådfästning och annat snyggare direkt och även virka ihop rutorna direkt tror jag. Frågan är bara om jag har fel sorts garn egentligen? Hm, får se vad de blir helt enkelt. Har väldigt mycket garn kvar, kanske blir lite små projekt med det innan jag börjar med något större igen....

Vi får la se helt enkelt, men tror inte att det är mer än ett par timmars arbete kvar tills filten är helt ihop monterad. Börjar med det, sen får vi se helt enkelt vad som händer =)

Mål

Som jag nämnde i ett inlägg igår, så har jag mål som ligger långt framåt!

Tänkte dela med mig av några av mina mål, både kort och långsiktiga.

Närmast så har jag ett stort mål i nästa vecka som jag är sjukt nervös över! Sträcklöpet, 10km off-road lopp som jag ska springa nästa lördag dvs den 8 september. Som sagt jättenervös. Men här är målet att jag ska klara av loppet, allra helst klara av det hela på två timmar. Men bara jag genomför det (dvs och klarar av det) så är jag supernöjd!

Men för att spalta upp det då så ser mina mål jag vill beta av utan tidspress ut så här:
*3km på 18min (dvs 6min/km) - personbästa just nu = 20min
*5km på under 30min (dvs under 6min/km) - en distans jag sällan springer, så pb ligger på 39min på just den distansen, troligvis så är jag någon minut snabbare idag.

Nästa sommar så är målet att jag ska klara av att springa ett vanligt milslopp på under 60min
*10km på under 60min - pb 73min

Det är mina mål jag har i joggingen just nu. Mina planer är att köra hårt med kondition och löpningen det närmsta året, för att sedan sakta men säkert börja köra allt mer på styrka. Där har jag nämligen ett långtgående mål och det är att om 2 år så vill jag se vältränad ut, jag vill att det ska synas att jag tränar, att man ska se musklerna. Har några tjejer vars bloggar jag följer som är mina förebilder. Jag vill se muskulös och vältränad ut helt enkelt.

Jag vill känna mig hemma i friviktshörnan på gymmet och kunna köra på och känna mig stark och självsäker!
Självklart ska löpningen fortsätta hänga med, men just nu så är mitt stora mål att fixa milen på under 60min, sedan blir det styrketräningsfokus =)

Veckans resultat

-3kg landade jag på första veckan hemma, nöjd! Var i lördags nere på -3,2kg, men igår blev det kinamat och födelsedagsfika för Alex, Anders systerson så ett litet plus från lördag till måndag, men inget att bry sig om. Det är så lite så det försvinner på någon dag =)

Jag mår så otroligt bra just nu, hittade dagboken jag skrev i för 2,5år sedan. och det var... jobbigt att läsa faktiskt, en del var lite roligt. Herregud så ung jag låter, men det var jag ju också.Men jag inser hur osäker på mig själv jag var, jag trivdes inte då med hur jag såg ut. Jag funderade på vad jag skulle göra för att gå ner i vikt och jag visste att jag skulle må bra av att tappa 20-30kg. Jag vet att senare den våren så lyckades jag faktiskt tappa 10kg med hjälp av pulverdiet och ökad motion. Men de höll ju inte så länge :/

Det gjorde att jag kom och tänka på hur stolt jag känner mig över mig själv just nu. Min viktresa denna gång har pågått i 10månader nu och jag har tappat 23kg på den tiden. Det ger ett snitt på 2,3kg i månaden, oj, det var mer än jag trodde. Trodde faktiskt inte det var så mycket i månaden. Men min kropp är ju lite rolig. Det kan stå still och pendla nåt kilo hit och dit ett bra tag och sen kan jag tappa ganska mycket på kort tid, som tex nu 3kg på en vecka. Men denna viktresa har alltså pågått länge, mycket längre än vad jag någonsin tidigare har hållit på. Visst går jag upp lite ibland, men jag har hela tiden koll och vet att bara jag kommer in i rutiner igen (för de är när jag tappar rutiner, tex åker bort eller likande som jag går upp) så vet jag vad jag ska äta, hur jag ska träna och jag tappar snart kilona igen.

Visst är det jobbigt och tufft ibland och jag vill bara vara klar NU! men samtidigt så är det huvudsaken att det är hållbart! jag vill absolut inte göra som jag gjorde för några år sedan, gå ner 10kg för att några månader senare lägga på mig 15kg. Det var verkligen inte roligt! Men nu är det annorlunda, jag äter massor och mår så otroligt bra. Det här med att man ska offra något när man går ner i vikt är inget jag känner av dagligen, jag äter gott och mycket, jag går inte hungrig. Men så klart så offrar man godsaker och godis i det vardagliga livet, det fungerar inte att äta sådant ofta.

Denna gången är det hållbart, jag har gjort en livsstilsförändring i och med att jag nu tränar så mycket som jag gör. Det är något jag aldrig vill sluta med som det känns nu, för jag mår så bra av det och jag har flertalet mål ett par år framåt (kommer ett blogginlägg om det senare). Endorfiner är en underbar kick!

hm, vad händer egentligen?

Vet inte riktigt vad som hänt med vågen den här veckan. Det har bara sagt tjoff och gått neråt, dvs åt rätt håll också. Så man ska väl inte fundera så mycket, är otroligt glad för att de gått så fort åt rätt håll....

Hur mycket åt rätt håll får ni veta på måndag, det är måndagens vikt jag utgår ifrån...

Igår blev det milen på ca 1h 13min, ganska snabbt med tanke på hur tungt och jobbigt det kändes. Men det blev gjort och jag var otroligt nöjd efteråt att jag faktiskt orkade hela vägen. Fick lite runners high någonstans på mitten och då trodde jag att jag körde otroligt fort, men i efterhand kan jag se att det faktiskt inte gick särskilt fort just då :P Jaja, det gick framåt iallafall.

Idag känner jag mig otroligt pepp och sugen på en runda till, så jag ska nog strax dra på mig träningskläderna och springa en lite kortare runda idag. Har tvätt-tid kl 10 och måste hinna rasta hundarna innan jag springer också. Känns som de dessutom kan vara ganska skönt med en lite kortare runda, lite trött och seg idag

Besvikelsen

När man kommer på kvart i sju på fredagkvällen att man vill gymma och sen inser att man precis inte kommer hinna förrän insläppet stänger... jippi!

Vad gör jag nu då? Var ju peppad för träning. Men å andra sidan så är jag ju inte dum, fattar att jag egentligen inte borde träna igen idag. Har redan sprungit 10km idag så det borde räcka. Men jag fick lust för det. Kände att jag behövde få ta i, och få ur mig lite som sitter i hjärnan och spökar.
Blä, nu sjönk humöret igen, det har verkligen varit en berg å dalbana denna vecka. I dont like it....

Suttit en stund och försökt ragga någon som vill gå på långpromenad med mig och hundarna, men det var inte de lättaste en fredagkväll tydligen...
Tar väl en långpromenad på tu man hand med mina små odjur ;)

piggare idag

Imorse vaknade jag och kände mig pigg och utvilad. Skönt!
Redan nu är morgonbestyren avklarade, annars brukar de inte bli förrän framåt 10 som hundarna är rastade och klara. Men nu är allt fixat.

Jag ska ta och byta om, snöra på mig joggingskorna och dra iväg på en runda. Idag satsar jag på en längre runda i min egen takt. Minst 7km är tanke, förhoppningsvis blir det milen

mycket men samtidigt lugnt

just nu så känns de som att det är otroligt mycket som snurrar runt och jag skulle väldigt gärna vilja skriva av mig. Men det går inte.

Känner inte för att skriva just nu, vill gömma mig i min lilla bubbla och bara prata å dela med mig till dom jag faktiskt pratar med i riktiga livet just nu. För ett par veckor sedan avreggade jag mig från det forum på nätet som jag varit som mest aktiv på, har också funderingar på att stänga ner min fb men det får jag nog klura på både en å två ggr, det är ju samtidigt en länk till familjen och en del vänner som jag väldigt sällan träffar.

Men jag ska försöka skriva lite mindre ett tag och fundera både en å två ggr innan de blir något publicerat.

veckans första jogg

Var halvdant pepp, det regnade och jag var överlag otroligt trött och seg.
Men men, bet ihop och körde på. Men orken var lite halvdan. Det blev en hel del gång också. Landade tillsist på 7,5km på 70min. Inte alls särskilt snabbt, men då hade jag avslutat med ca 3km gång och det gick väl inte superfort direkt :/

Hoppas på att känna mig lite piggare imorgon så det går lite bättre/snabbare

hemma igen

Nu har vi landat hemma i Västerås igen, jag är sopslut!

Känner mig otroligt opeppad, trött och seg. Men idag ska jag försöka kicka igång kroppen med en joggingrunda. Får se vad/hur det blir, det kan bli allt mellan 3-10km. Får sällskap av Irina som förhoppningsvis kan peppa igång mig lite =) Har en känsla av att jag kanske ger upp lite väl lätt om jag kör själv idag.

Foten är okej, värsta ömheten gav sig efter någon dag. Men jag har fortfarande ett sår på foten som är relativt djupt, inte bara ett skrapsår som jag trodde först. Det sitter dumt till så jag ska ta det lite försiktigt och försöker välja rätt skor så de inte ska skava precis på såret.

Men nu är jag peppad på att komma igång med träning å viktminskning igen. Eller ja, just exakt nu så lockar en påse ostkrokar och soffan, men jag ska INTE!

Tröttheten ska trotsas och jag ska ut, först en runda med hundarna, sen svida om till löparkläder och så kör vi en sväng

Skit också

Gick ut imorse, laddad för ett långpass på grusvägar med Izor. Började gå upp för backen mot vattentornet och ändrade mig. Det skulle bli terräng istället, hade ju sagt att jag skulle köra det när jag var här uppe så det var klart jag skulle passa på när jag hade skogen runt knuten.

Det gick förbaskat sakta och blev mer balansträning än kondition. Dessutom så var stenarna hala med mossan, trots att det inte regnat på några dagar så var mossan alldeles blöt och halkig. Så jag halkade av en sten med högerfoten, tjongade in den i en sten på vänstersidan :/ Skrapade upp ett sår på fotknölen som värkte lite, men jag fortsatte iaf. Kände dock att det inte var helt smart så det blev inte alls så långt som jag hade tänkt och tur var väl det. Ikväll är jag öm och svälld :/

Sjutton också! Har inte tid med det här just nu... Men men, jag hinner ju inte springa på ett par dagar nu iallafall så jag hoppas foten mår bättre igen framåt måndag, tisdag. Imorgon blir det ett pass på gymmet, kommer inte kunna köra fullt ut känner jag. Men överkroppen ska få sig en rejäl omgång iallafall och benen ska få köra lite lätt så länge inte foten protesterar. Ska träna med Per och en gammal kompis, Titti. Ska försöka ge Titti lite tips och råd på övningar så det blir kanske en del tekniknötning, men det är roligt och välbehövligt det med ibland även om jag sett fram emot ett hårt pass för egen del.

För övrigt så känner hela jag just nu att jag vill bara öka! öka farten på viktminskningen, bygga muskler, bli snabbare. Helst allt på en gång, men det vet jag att det inte är vettigt.

Håller på och funderar på lite långtidsmål och jag tror de börjar ta form i huvudet på mig, och även vad jag ska ha för fokus på min träning de närmsta åren. Men mer om det någon annan dag. Imorgon blir det som sagt träning, därefter så ägnas helgen åt bröllop <3 nbsp="nbsp" p="p">Imorgon kommer min älskling upp, ska bli så härligt att träffa honom igen, det är snart två veckor sedan vi sågs sist. På söndag åker vi hem tillsammans, ska även hämta hem katterna så dom åker med hem. Ska bli så underbart att ha alla mina älsklingar samlade!

hemtenta

skriver, funderar, tänker, skriver, läser, skriver, ändrar, funderar, funderar, funderar, sliter håret av frustration, skriver lite till...

älskar hemtentor ;)

Dock tog jag en paus på en stund och var med systeryster och Viggo på en loppis en sväng. katterna ska få en dvd när vi kommit hem i nästa vecka och lugnet lagt sig igen. Hoppas dom gillar den, mammas katter kanske får prova den först

Bloggpaus

Har lite svårt att hinna med allt jag skulle vilja just nu, så bloggen är det som får bli lidande. Men snart är jag hemma igen och då blir det bloggande av, så vänta ni bara ;)

Är hemma i Ljusne nu som sagt, denna vecka blir det inget jobb. Istället så sitter jag med en jäkla hemtenta som jag ska försöka bli klar med idag så jag kan ta sommarlov sen =)

Försöker hinna med och träna, hinner med en del och det får duga just nu. Men i nästa vecka när jag är tillbaka hemma igen så blir det upptrappning rejält. Vill öka, öka, öka kommande 2,5vecka, sedan sista veckan innan sträcklöpet vet jag inte riktigt hur jag ska ladda, om man ska vila eller köra på hårt?

Men därefter så blir det viktfokus ett tag, påbörjade viktresan den 25oktober 2011 och jag sa då att det skulle ta drygt ett år innan jag var klar. Än så länge så har jag klarat av 2/3, det vore grymt att komma ner till min målvikt till den 25oktober 2012!
Visserligen så betyder det inte så mycket numera, träningen och att jag ökar i snabbhet och styrka känns viktigare. Men jag måste ner i vikt för det, så är det bara. Så de blir viktfokus ett tag sedan men det ska ske med bra kost och TRÄNING!

När jag får lön i september så ska jag stoppa undan en slant och när jag kommit ner till min "målvikt" så blir det fira av på något sätt, hur har jag inte bestämt men shopping eller någonslags behandling, typ massage eller manikyr lutar det åt =)

Fasiken, ju mer jag tänker på det desto mer peppad blir jag! Jag VILL, VILL, VILL fixa det! Så nu är det bara kämpa, kämpa och kämpa lite till!

Nu blir det hemtenta skrivning så jag förhoppningsvis ska hinna ut och springa en sväng idag.
Hoppas ni alla har en bra dag i solen!

jobbat, tränat, jobbat och tränat

Så har de senaste dagarna sett ut. Jobbat varje dag sedan i söndags. Har dock hunnit med 2 joggingpass, ett på 5km och ett på 10km. Igår var jag och Per till gymmet och körde ett roligt pass. Fick prova på lite nya saker och var ganska löjligt stolt över att jag fixade 60kg i knäböj med fristående skivstång. Det är ganska mycket...

Nu har jag inget mer jobb inplanerat. Imorgon ska jag sova länge! kommer säkert vakna tidigt bara för det, men tänker inte ställa någon klocka iallafall.
Nu ska jag gå och lägga mig, sååå trött

Jobba, jobba

Jaha, planer är till för att ändras och mina planer på att plugga och träna denna vecka trängs nu med jobb. I lördags drog jag och Izor upp till Söderhamn på kvällen och igår började jag jobba kl 10. Jobbade till strax efter 21, åkte hem och laddade upp med lite kvarg och funlight. Sen tog jag och Izor en kvällsjogg, det gick inte fort och det var väldigt tungt på slutet, men det gick =) Blev precis strax över 5km, vilket jag siktade på, på 39min. Långsamt men allting räknas så länge jag joggar.

Nu har jag passerat 20mil iår, bara någonting på 49kvar :P Det går framåt iallafall =) Hoppas på att kunna hinna med 2mil den här veckan, det är nog veckans mål när det gäller träning tror jag.

Den här veckan så blir det fokus på jobb, plugg, träning och kost. Känner att jag måste skärpa till mig med kosten igen, lite småfusk här och där men även när jag äter ordentligt så får jag i mig för lite protein. Det funkar inte, så nu ska jag försöka få in lite extra protein i kosten. Imorse blev det en deciliter proteinberikad mjölkdryck med blåbärssmak, det smakade inte supergott men gick hyfsat att få ner iallafall. Som laktosintolerant så kändes det ju verkligen inte lätt att dricka mjölk, men det var låglaktos så det ska ju gå att dricka. Utan det jobbiga var mer känslan att dricka mjölk, de har jag ju aldrig gjort tidigare liksom.

Sen ska jag också börja försöka äta lite mer kvarg, det innehåller också skapligt mycket protein. Provade som sagt blanda med funlight igår och det var gott =)

Idag känner jag mig förkyld, har huvudvärk och är trött :/ Hade tänkt springa en sväng på fm, men nä, det fixar inte kroppen idag. Ska vila och plugga ett par timmar, sedan ska jag börja jobba kl 12 och innan dess ska Izor rastas och jag ska hinna äta en omgång till. Så dags att sätta fart =)

NMT

jaha, ikväll har jag blivit "lurad" på att prova NMT nordisk militär träning. ska bli lite roligt att prova men samtidigt så är jag såå sjukt nervös!

ska strax cykla iväg istället för att sitta här och vara nervös

Javisst ja

Dagen pass landade på 7,11 km och ca 51.20min. En väldigt bra tid!

Just nu så är jag i mitt livs form och det blir bara bättre och bättre! Det känns faktiskt ganska häftigt, men så är det just nu. Nästan varje vecka så blir jag starkare eller snabbare på något sätt, väldigt coolt och jag är faktiskt lite stolt över mig själv.

Nu har det gått ett halvår ungefär sedan jag började komma igång med träningen, eller nä, det är faktiskt 7 månader nu. och ännu har jag inte slutat utan jag är mer beroende än någonsin. Håller redan på och funderar på vad jag ska önska mig i julklapp/födelsedagspresent och då blir det mesta dels träningsrelaterat. Skulle väldigt gärna vilja ha ett par kompressionstights som jag har hört en del om, det verkar underbart skönt! Jag vet inte om jag tänker fel, men typ riktigt tighta löpartights att gå hemma och skrota i underbart! Mina mysbyxor har jag liksom övergett, känner mig så stor i dom nu för tiden. Skrotar hellre runt i ett par tighta byxor och allra helst löpartights men dom luktar ju inte alltid så gott :P
Kompressionstightsen ska vara bra mot träningsvärk och bra för kroppen om jag förstått det rätt. Har ärligt talat inte läst supermycket om dom för jag är redan övertygad om att jag vill ha ett par men dom ligger lite över min budget just nu ;)

och min lista över träningsgrejer jag behöver ha är relativt lång och om man ser till vad jag behöver mest så ligger tyvärr tightsen långt ner.

*löpardojor för vinterbruk
*fodrade löpartights till vintern
*löparjacka för vintern
*övrig vinterutrustning
*Nya löpardojor till våren
*nya löpartights (måste ha även inne på gymmet i vinter)
*träningstshirtar
*Långärmade träningströjor
*Bra överdragskläder att ha till och från gymmet
*Ny sportbehå och träningsunderkläder

Det är väl det jag främst behöver investera i sen kommer listan med mina onödiga saker till träningen:
*Kompressionstights
*pulsklocka med gps
*barfotaskor

Okej, den listan var inte så lång just nu men jag skyller de på att jag är trött, har nog egentligen ett antal föremål att lägga till på den listan

Mentalt tungt

Imorse hade jag lite träningsvärk i rumpa och skulderbladen och det gjorde att allting blev så tungt mentalt sett och jag börjar ju undra ibland vad jag egentligen håller på med??

Ibland känns de ju bara såå jobbigt och jag vill egentligen inte, men å andra sidan så har jag redan fått in ett beroende av att springa och det är sällan jag skiter i att springa om jag har det inplanerat. Just nu så är det dessutom bara att kämpa och köra på, måste vara i så bra form det bara går inför sträcklöpet.

Medan jag var ute och sprang idag så funderade jag på det där, ett vanligt lopp på asfalt i stan där vet man ju vad som väntar. Man kan kolla upp banan innan, kommer det backar, är det flackt eller hur ser det ut?
På sträcklöpet så har vi ju faktiskt ingen aning! Vi kanske möter en sjö, en bergsvägg eller vad som helst. Det enda vi vet är att det är en sträcka på en mil i skogen, hur det ser ut har vi ingen aning om. Det skrämmer mig lite, även om jag lyckas arbeta upp mig hyfsat i löpningen så kanske det är något helt annat jag faller på. Jag vill ju klara det och jag ska ge allt jag har för att göra det, men det känns så svårt för jag vet liksom inte hur jag ska lägga upp träningen för att det ska bli så bra som möjligt. Att springa i terräng är ganska tufft och nu har jag inte möjlighet att sticka ut i skogen och bara kuta rakt på i ett par kilometer, det blir kringelikrok, fram och tillbaka och det blir mest jobbigt. När jag åker upp till Ljusne så blir det däremot minst ett terrängpass, antagligen fler. Men å andra sidan så vet jag inte om jag har sån stor lust att springa själv i skogen :/ Tänk om jag druttar och bryter benen eller nåt liksom. Får försöka bestämma ungefär vart jag springer innan och visa någon så dom vet vart dom ska leta om jag inte kommer tillbaka eller något sånt.
För jag har svårt att tänka mig att jag får med någon att kuta med mig ute i skogen?

löpning på gymmet

så blev det istället för löpning på eftermiddan. 1km före och lika långt efter passet. kändes lagom, var helt slut!

men de gick bra med tekniken på löpbandet idag, skönt!

lyckades kliva snett och halvt drutta omkull när jag gjorde utfall med 8kgs hantel i vardera hand. tyckte de gick bra just då, men nu har jag ont i höger arm och hand. känns som de är en nerv eller nåt som hamnat fel. hoppas det ger sig snart! vill inte ha ont mer än nödvändigt...

Den lever!

Tjoho! Efter att fått ligga hela natten med laddaren i hela natten så startade min mobil igen :D
Så glad, gud så skönt! Men nu ska jag investera i en väska att sätta på armen att ha mobilen i, pengar jag egentligen skulle behöva lägga på annat. Men jag investerar hellre i en sån än att jag måste betala dyra reparationer eller köpa en helt ny mobil.

Nu sitter jag och smälter frukosten lite, om någon timme blir det gymmet och ett styrkepass. Fuskade ju förra veckan och körde bara ett pass så idag är det bara bita ihop och köra på igen =)
Ska försöka inte göra gympasset allt för sent, för jag hoppas att jag ska fixa och ut och springa en sväng på eftermiddan/kvällen också

Mobil-lös

Min mobil pajade för några timmar sedan, så det går inge vidare för er som vill ha tag på mig via telefon.
Ni får helt enkelt höra av er via facebook eller min mail tillsvidare

halvlång pass väntar

ska byta om och snöra på mig skorna sen blir det ett halvlångt pass. Satsar på ca en timme, får se hur långt de blir

Hachiko

Har tittat på filmen Hachiko ikväll, en otroligt fin film. Både glädje och sorg.

I sorgen i filmen slog det mig att jag vet i mitt huvud vad jag vill ska hända mina älskade djur om jag skulle försvinna, men vet någon annan det? Jag vet att jag pratat med någon om det, men jag bestämde mig för att det ska finnas skriftligt. Så skulle något hända mig, vilket jag verkligen inte hoppas! Så finns det ett dokument i min dator, i en mapp döpt till övrigt, som heter testament. Visste inte riktigt vad jag skulle kalla det, men så blev det.
Där har jag skrivit vad jag vill ska hända med Japp, Polly och Izor om något skulle hända mig. Det kändes ganska skumt att sitta och skriva ner sådana saker. Men jag vet precis vad jag vill ska hända med dom och därför kändes det viktigt för mig att ha det nerskrivet. Tror jag skrev det tidigare på min gamla dator faktiskt, men det kraschade förra året och att göra ett nytt dokument har jag inte haft en tanke på.

Men nu finns det där om det behövs....

Vilodag

Imorse vaknade jag med ont i huvudet och kände mig förkyld och allmänt hängig. 2 Alvedon gjorde att jag har orkat med lite under dagen, men jag känner mig klen och verkligen inte i form. Så idag blev det vilodag, förutom en ca 40min promenad.

Sitter själv hemma hos Anders nu (orkade inte åka med på bilträff i Eskilstuna), ska strax slå igång en film och äta lite gotta till. Kände att jag var värd det idag. Hoppas på att vara lite piggare imorgon så det blir lite mer gjort.

OS

Nu drar OS igång! Jippie! Älskar OS när det sänds så mycket udda sporter, det är kul tycker jag.

Chico och jag ligger i soffan och kollar på invigningen, jag sitter vid datorn samtidigt och kollar med ett halvt öga. Det är ju inte superspännande direkt. Anders och Izor har gått och lagt sig, tror nästan jag gör dom sällskap snart jag med. Men samtidigt så vore det roligt att se hela. Får se hur det blir

nyfiken

Nu börjar jag bli nyfiken! Vilka är ni som läser min blogg?
Lämna gärna en liten kommentar!

Nu ska jag cykla iväg och uträtta lite ärenden

Tempopass - check

Äsch, hade tänkt dra till gymmet idag. Men jag måste också ner på stan och hämta ut biobiljetter för ikväll ska vi gå på Ice Age 4 med Anders syster och hennes barn. Hade tänkt slå ihop och göra allt det på en och samma gång, meen bion öppnade inte förrän vid 14 tiden och gymmet stänger kl 13. Så jag skippade gymmet, stack ut och sprang istället och planerar att ta en långpromenad (eller cykeltur?) lite senare för att fixa biobiljetter och lite annat.

Men det blev då alltså ett tempopass med Izor istället. 3km på 21min, snitt tempo på 7min/km. Snabbaste kilometern gick på 6.05min! Fy sjutton vad bra det går nu! Är i bättre form än någonsin, ökar och tar in tider både här och där. Det är en så härlig känsla samtidigt som det är lite svårt att tro på det på något sätt. För jag fixar ju inte att springa?!? Det sitter ju där i bakhuvudet att jag kan ju inte, men uppenbarligen så kan jag ju, sprang liksom 3km i ett svep idag i ett ganska så snabbt tempo.

Den här veckan har jag sprungit 13 km än så länge, men jag tycker knappt det ökar någonting på årsutmaningen. Har inte ens sprungit 20mil än i år, lite frustrerande. Men det är bara att kämpa på!

Så här dagen efter ett långpass älskar jag att väga mig, har jag bara ätit ordentligt och inte slarvat så ger det alltid resultat på vågen =) Väldigt trevligt att väga sig då helt enkelt. Så imorse var äntligen alla semesterkilon borta, skönt! Tror dock jag skrev fel förut, nu har jag ett kilo kvar till ett stort delmål inte ett halvt kilo som jag skrev förut. Men ett kilo är inte mycket det heller

milen

Imorse var jag ute med träningskompisen Irina och sprang milen. Vi sprang på i bra tempo och jag lyckades plocka 5min på min tidigare bästa tid på milen. Nöjd!

Nu är jag trött och slö, ska ut och rasta hundarna snart dock, sen blir det en promenad ut till Erikslund och möta upp Anders för att kika runt lite på Chili, en riktigt rolig butik.

inte borta

Förra julen, alltså julen -10 tog jag bilder på mig själv i underkläderna. För att ha som jämförelse när jag gått ner i vikt. Vet inte exakt vad jag vägde då, men gissar på att jag vägde kring 97-99kg. Imorse vägde jag 84,5kg.
I datorkraschen som skedde i julas så trodde jag bilderna försvann, men tydligen inte. Hittade dom i en mapp med en massa bilder från min gamla mobil på nya datorn. Antagligen så fanns de sparat på något minneskort någonstans. 
Jag har varit större än vad jag var på dem bilderna, men det var ändå inge roligt att se. MEN jag tror att det har hänt en del sedan dess, det kändes så spontant iallafall. Ska fixa nya bilder längre fram tänkte jag, men inte just nu.

Men någon gång kanske ni får se...

Långsamt men jobbigt pass

Pust, terränglöpning -löpning kändes det som idag. Men de blev desto mer terräng, vi klättrade, kröp och plumsade i vatten. Svetten rann ganska snart och jag var slut efter en halvtimme så passet blev inte så mycket längre (hur sjutton ska jag klara sträcklöpet??).

Efteråt har jag plockat sisådär 8 fästingar främst från Izor som fick följa med idag, han skötte sig kanon bra! Verkligen lätt att ha med sig lös i skogen så här. Sen har Izor fått bada, han hade fått kåda i pälsen. Mysigt! Men det var ändå dags för bad för det är dags att förnya fästingmedlet.

Annars så äter jag och mår bra. Ingen reaktion på äggen eller någonting just nu. Äter dock inte så mycket ägg just nu. Det har blivit desto mer kolhydrater nu, äter yoghurt med musli på morgnarna. Äter lite lchf-bröd och egentligen lite mer finncrisp än vad som är okej inom lchf men jag mår bra av att äta lite mer kolhydrater. Viktmässigt har jag dock stannat upp sista dagarna, men som jag sagt tidigare jag skiter i det så länge jag inte går upp och det gör jag inte. Så nu kör jag på bara.

Imorgon blir det milen om mina fötter är okej. Klev snett ett par ggr ikväll och vrickade mig inte helt men är lite lite svälld i ena vristen nu. Har lindat foten nu och den gör inte ont alls, så jag får se hur det ser ut imorgon men jag tror definitivt jag ska kunna springa.

oooops

Den här veckan har det mesta dels varit plugg så jag har inte riktigt hunnit med att blogga (eller rättare sagt inte haft så mycket att blogga om). Men nu ska Izor och jag strax iväg och träffa Irina för att köra lite terränglöpning. Så imorgon eller senare ikväll om ni har tur ;) Så kommer det kanske ett litet blogginlägg om det och en allmän lägesrapport kanske?

lägesrapport

3 dagar utan ägg och magen mår bra!
Men ikväll blev det ETT ägg till kvällsfika och än så länge ingen reaktion på det heller, hm, knepigt :/ Återstår att se hur det går, experimenterandet fortsätter.

Jag som inte skulle fokusera så mycket på mat och sånt, det har inte fungerat alls. Det har varit ett väldigt stort fokus på mat och kalorier. Men nu känns det som att jag har lite rutiner som fungerar. De dagar jag tränar äter jag mer och de jag inte tränar lite mindre kortfattat. Men de dagar jag tränar så tycker jag att jag äter jättemycket oftast, men ändå kommer jag knappt upp i den mängd kalorier jag ska äta för att tappa 0,5kg i veckan. Så nu kör jag på, unnar mig mer än vanligt och äter det jag känner för. Det är inte LCHF längre, men det är fortfarande en låg kolhydratskost överlag, väljer fortfarande att äta fet creme fraich och liknande, tänker inte gå och bli fetträdd och försöker fortfarande att äta så rent som möjligt (med andra ord inga halvfabrikat).

Har snart gått ner allt jag gick upp på semestern, inte mycket kvar alls. Har rasat det mycket fortare än jag trodde, hoppas lite att det fortsätter i samma takt ett tag till sedan ;) Hade bara 0,5kg kvar till ett delmål när det sedan vände uppåt igen på semestern.

Men fokus ligger fortfarande på träningen och idag blev det som sagt ett snabbare pass än väntat. Drog till med rejält personbästa första kilometern på passet, 6,48min/km enligt appen, men då vet jag att jag startade den lite innan jag började jogga så kanske 6,30 stämmer bättre. Det är för att vara jag skitsnabbt! Måste verkligen ta något kortare pass någon dag här och verkligen pusha mig själv på snabbhet. Det är ju faktiskt roligt att se hur fort man kan springa när det inte gör något att man tar slut! Fast idag var ju tanken ett långpass på 10km. Men nu blev det 5km jogg med några kortare andningsstopp, sedan gick jag en kilometer och sedan blev det varvning jogg med gång de sista 2,25km hem sen blev det ett kortare stopp hemma för att hämta lite saker och sedan gick jag hem till Anders, så totalt blev det över milen. Men inte milen joggad. Jaja, måste ha bättre koll på tempot nästa gång

hur tänkte jag där?

750 km på ett år! Hur tänkte jag där liksom??

Har hittills klarat av 167,75km, med andra ord så är det ett antal kilometer kvar....

Men det är la bara springa på och investera i ett par skor som jag kan springa i under vintern. Det ska gå helt enkelt! Det är liksom inget alternativ att ge sig. Det är bara kämpa och springa på så borde det går att klara

tänka sig för...

har man tänkt köra en långrunda så ska man kanske inte kuta iväg i rekordtempo. man orkar inte hela vägen då ;)

nu ska jag slänga mig i en dusch, sen ska vi grilla flintastek och därefter blir de hallon och blåbärspaj. senare ikväll blir de ett längre blogginlägg!

Jag överlevde

och värken är mindre nu än den var igår kväll.

Igår joggade jag och Anders milen och det var sååå tungt, jag hade träningsvärk när vi började och den gjorde sig påmind till och från, speciellt den sista kilometern då jag bara sprang för att bli klar. Det gjorde så ont! Men det gick och det gick även bra idag =)

Känner mig ganska nöjd med träningen idag, kunde öka lite på vissa övningar och det rullade på bra trots värken.

Jag har förresten blivit kallad träningsnarkoman nu, hm, inte jag heller tänkte jag först. Men jo, nu för tiden så är jag det nog. Men hade någon sagt det åt mig för ett år sedan så hade jag aldrig trott på det. Men så är det, men jag mår sååå otroligt bra av det!

Jag vet inte vad som hände just denna gång när jag började träna, jag har ju tränat så många gånger tidigare men aldrig riktigt kommit igång. Men denna gång så fastnade träningen verkligen och jag har långt gående mål som jag vill klara av, så att lägga av med träningen igen det finns inte på världskartan.

Imorgon blir det nog aktiv vila med andra ord en långpromenad.

Kosten håller jag fortfarande på och experimenterar med, men har inte ätit ägg på 2dagar nu och magen mår bra! Sista dagarna så har jag haft koll på protein, kolhydrater, fett och kalorier via sidan matkalkyl.se som jag skrev om tidigare och jag ligger högre på kolhydrater än tidigare men fortfarande så att det räknas som lågkolhydratkost. Men jag är inte lika noga längre känner jag, får se hur det slutar. MEN det är fortfarande nyttig kost som gäller, inget skit. Fast ikväll ska vi lyxa till det med lite potatismos ;)

grym träningsvärk

men nu ska kag försöka ge mig på ett styrkepass, får se hur de går ;)

Frukost

dagens viktigaste mål säger man väl?

idag blev de mild yoghurt med gi-smart musli och två finn crisp med skinka. Mums! ca 27gr kolhydrater, lite mycket. Men de går.



Tror jag kan ha hittat vad som gör att magen krånglar, ska prova vara utan ägg en dag och se om den mår bättre.



Är de äggen så blir de lite bökigt för ägg är en ganska stor del av kosten och en bra proteinkälla. Men är de äggen så får jag hitta på något annat eller experimentera till de på något sätt.

Slappardag

Imorse ringde väckarklockan 8.00, upp, äta frukost och mata hundar. Sedan en kort promenad med Izor innan jag bytte om och promenerade till gymmet. Hemma ca 1,5h senare, såå drygt att gå till gymmet ibland även om det är skönt att gå så blir det lite för lång tid. Men jag hade ingen cykel hemma så det var bara till att utnyttja apostlahästarna ;)

Direkt jag kom hem så blev det tvättstugan, hade lite tvätt efter veckan på Mallis. Men nu är allt tvättat utom mina långa löpartights, men dom går att använda ett par ggr till. Dom köpte jag i början av april, i åtminstone en månad har jag fått köra med gummisnodd i midjan för dom är för stora. Idag kände jag att dom dessutom börjar bli för stora i låren. Drygt! Vill ha riktigt tighta löpartights, annars sitter dom inte bra. Men dom här får duga ett tag till. Misstänker att köper jag i en passande storlek nu så är dom förstora om några månader till. Har iallafall ett par kortare tights som funkar att använda nu som sitter bra. Men långa tights är bäst! Känner mig så snygg i dom dessutom ;)

Efter tvättstugan så har det varit soffläge för mig och Izor, han tycker det är så skönt att vara hemma med matte igen! Idag sover och sover han, det är jobbigt att ha semester.

Jag har roat mig med att läsa en hel massa bloggar, herregud vad alla människor skriver. Främst så läser jag träningsbloggar vilket är en otroligt bra inspiration! Har även surfat runt en del och funderat på att ev skaffa en personlig tränare. Men kommit fram till att jag skippar det just nu, jag gör framsteg på egen hand och känner att det går framåt ändå. Avvaktar tills det verkligen känns nödvändigt och passar på att spara pengarna åt annat just nu. Det är ju inte direkt som att de är något jag har gott om ;)

Sen har jag också lagt ner en hel del tid på sidan matkalkyl.se där jag registrerade mig idag. Sidan har hjälpt mig räkna ut hur mycket kalorier jag borde äta för att gå ner 0,5kg i veckan utefter min vikt, längd och hur mycket jag tränar. Sedan har jag registrerat in vad jag ätit idag och på denna sida kan man också lägga in egna recept, så de har jag också gjort. Man kan även lägga in hur man vill att energifördelningen ska se ut och hur mycket kolhydrater/fett/protein man vill äta på en dag och sedan ser man enkelt om man håller sina mål.
Än så länge idag så ser det ut på nedanstående sätt för mig (se längst ner i inlägget, lyckas inte skriva under det av någon konstig anledning).

Som ni ser så ska jag äta ganska mycket kalorier vilket jag absolut inte trodde, det har jag aldrig gjort tidigare när jag försökt gå ner i vikt. Men å andra sidan så har jag aldrig tränat så mycket som jag gör nu för tiden heller. Men som jag skrivit tidigare så ligger fokus på träningen nu, men samtidigt så känner jag att kroppen mår inte helt bra nu. Någonting jag äter gör magen upprörd till och från och det tar på krafterna. Så nu blir det lite experimenterande med fokus på att få kroppen att må bra, bara jag går ner de jag lagt på mig på semestern så struntar jag faktiskt in vikten sen. Tror jag kommer gå ner, men huvudsaken är att jag mår bra (och självklart inte går upp i vikt).

Nu ska jag ta och röja lite här hemma, sen blir det en långpromenad med Izor! Skulle ligga på soffan och ta det lugnt idag, men efter 2h så är jag rastlös!

Typ	Ätit             gram	E%	Dagligt Mål gram
Protein	48.9	16	104.3
Kolhydr	26.1	8	26.1
Fett	104.6	76	173.8
kcal	1241.5		2085.5