Dagen pass landade på 7,11 km och ca 51.20min. En väldigt bra tid!
Just nu så är jag i mitt livs form och det blir bara bättre och bättre! Det känns faktiskt ganska häftigt, men så är det just nu. Nästan varje vecka så blir jag starkare eller snabbare på något sätt, väldigt coolt och jag är faktiskt lite stolt över mig själv.
Nu har det gått ett halvår ungefär sedan jag började komma igång med träningen, eller nä, det är faktiskt 7 månader nu. och ännu har jag inte slutat utan jag är mer beroende än någonsin. Håller redan på och funderar på vad jag ska önska mig i julklapp/födelsedagspresent och då blir det mesta dels träningsrelaterat. Skulle väldigt gärna vilja ha ett par kompressionstights som jag har hört en del om, det verkar underbart skönt! Jag vet inte om jag tänker fel, men typ riktigt tighta löpartights att gå hemma och skrota i underbart! Mina mysbyxor har jag liksom övergett, känner mig så stor i dom nu för tiden. Skrotar hellre runt i ett par tighta byxor och allra helst löpartights men dom luktar ju inte alltid så gott :P
Kompressionstightsen ska vara bra mot träningsvärk och bra för kroppen om jag förstått det rätt. Har ärligt talat inte läst supermycket om dom för jag är redan övertygad om att jag vill ha ett par men dom ligger lite över min budget just nu ;)
och min lista över träningsgrejer jag behöver ha är relativt lång och om man ser till vad jag behöver mest så ligger tyvärr tightsen långt ner.
*löpardojor för vinterbruk
*fodrade löpartights till vintern
*löparjacka för vintern
*övrig vinterutrustning
*Nya löpardojor till våren
*nya löpartights (måste ha även inne på gymmet i vinter)
*träningstshirtar
*Långärmade träningströjor
*Bra överdragskläder att ha till och från gymmet
*Ny sportbehå och träningsunderkläder
Det är väl det jag främst behöver investera i sen kommer listan med mina onödiga saker till träningen:
*Kompressionstights
*pulsklocka med gps
*barfotaskor
Okej, den listan var inte så lång just nu men jag skyller de på att jag är trött, har nog egentligen ett antal föremål att lägga till på den listan
tisdag 31 juli 2012
Mentalt tungt
Imorse hade jag lite träningsvärk i rumpa och skulderbladen och det gjorde att allting blev så tungt mentalt sett och jag börjar ju undra ibland vad jag egentligen håller på med??
Ibland känns de ju bara såå jobbigt och jag vill egentligen inte, men å andra sidan så har jag redan fått in ett beroende av att springa och det är sällan jag skiter i att springa om jag har det inplanerat. Just nu så är det dessutom bara att kämpa och köra på, måste vara i så bra form det bara går inför sträcklöpet.
Medan jag var ute och sprang idag så funderade jag på det där, ett vanligt lopp på asfalt i stan där vet man ju vad som väntar. Man kan kolla upp banan innan, kommer det backar, är det flackt eller hur ser det ut?
På sträcklöpet så har vi ju faktiskt ingen aning! Vi kanske möter en sjö, en bergsvägg eller vad som helst. Det enda vi vet är att det är en sträcka på en mil i skogen, hur det ser ut har vi ingen aning om. Det skrämmer mig lite, även om jag lyckas arbeta upp mig hyfsat i löpningen så kanske det är något helt annat jag faller på. Jag vill ju klara det och jag ska ge allt jag har för att göra det, men det känns så svårt för jag vet liksom inte hur jag ska lägga upp träningen för att det ska bli så bra som möjligt. Att springa i terräng är ganska tufft och nu har jag inte möjlighet att sticka ut i skogen och bara kuta rakt på i ett par kilometer, det blir kringelikrok, fram och tillbaka och det blir mest jobbigt. När jag åker upp till Ljusne så blir det däremot minst ett terrängpass, antagligen fler. Men å andra sidan så vet jag inte om jag har sån stor lust att springa själv i skogen :/ Tänk om jag druttar och bryter benen eller nåt liksom. Får försöka bestämma ungefär vart jag springer innan och visa någon så dom vet vart dom ska leta om jag inte kommer tillbaka eller något sånt.
För jag har svårt att tänka mig att jag får med någon att kuta med mig ute i skogen?
Ibland känns de ju bara såå jobbigt och jag vill egentligen inte, men å andra sidan så har jag redan fått in ett beroende av att springa och det är sällan jag skiter i att springa om jag har det inplanerat. Just nu så är det dessutom bara att kämpa och köra på, måste vara i så bra form det bara går inför sträcklöpet.
Medan jag var ute och sprang idag så funderade jag på det där, ett vanligt lopp på asfalt i stan där vet man ju vad som väntar. Man kan kolla upp banan innan, kommer det backar, är det flackt eller hur ser det ut?
På sträcklöpet så har vi ju faktiskt ingen aning! Vi kanske möter en sjö, en bergsvägg eller vad som helst. Det enda vi vet är att det är en sträcka på en mil i skogen, hur det ser ut har vi ingen aning om. Det skrämmer mig lite, även om jag lyckas arbeta upp mig hyfsat i löpningen så kanske det är något helt annat jag faller på. Jag vill ju klara det och jag ska ge allt jag har för att göra det, men det känns så svårt för jag vet liksom inte hur jag ska lägga upp träningen för att det ska bli så bra som möjligt. Att springa i terräng är ganska tufft och nu har jag inte möjlighet att sticka ut i skogen och bara kuta rakt på i ett par kilometer, det blir kringelikrok, fram och tillbaka och det blir mest jobbigt. När jag åker upp till Ljusne så blir det däremot minst ett terrängpass, antagligen fler. Men å andra sidan så vet jag inte om jag har sån stor lust att springa själv i skogen :/ Tänk om jag druttar och bryter benen eller nåt liksom. Får försöka bestämma ungefär vart jag springer innan och visa någon så dom vet vart dom ska leta om jag inte kommer tillbaka eller något sånt.
För jag har svårt att tänka mig att jag får med någon att kuta med mig ute i skogen?
måndag 30 juli 2012
löpning på gymmet
så blev det istället för löpning på eftermiddan. 1km före och lika långt efter passet. kändes lagom, var helt slut!
men de gick bra med tekniken på löpbandet idag, skönt!
lyckades kliva snett och halvt drutta omkull när jag gjorde utfall med 8kgs hantel i vardera hand. tyckte de gick bra just då, men nu har jag ont i höger arm och hand. känns som de är en nerv eller nåt som hamnat fel. hoppas det ger sig snart! vill inte ha ont mer än nödvändigt...
men de gick bra med tekniken på löpbandet idag, skönt!
lyckades kliva snett och halvt drutta omkull när jag gjorde utfall med 8kgs hantel i vardera hand. tyckte de gick bra just då, men nu har jag ont i höger arm och hand. känns som de är en nerv eller nåt som hamnat fel. hoppas det ger sig snart! vill inte ha ont mer än nödvändigt...
Den lever!
Tjoho! Efter att fått ligga hela natten med laddaren i hela natten så startade min mobil igen :D
Så glad, gud så skönt! Men nu ska jag investera i en väska att sätta på armen att ha mobilen i, pengar jag egentligen skulle behöva lägga på annat. Men jag investerar hellre i en sån än att jag måste betala dyra reparationer eller köpa en helt ny mobil.
Nu sitter jag och smälter frukosten lite, om någon timme blir det gymmet och ett styrkepass. Fuskade ju förra veckan och körde bara ett pass så idag är det bara bita ihop och köra på igen =)
Ska försöka inte göra gympasset allt för sent, för jag hoppas att jag ska fixa och ut och springa en sväng på eftermiddan/kvällen också
Så glad, gud så skönt! Men nu ska jag investera i en väska att sätta på armen att ha mobilen i, pengar jag egentligen skulle behöva lägga på annat. Men jag investerar hellre i en sån än att jag måste betala dyra reparationer eller köpa en helt ny mobil.
Nu sitter jag och smälter frukosten lite, om någon timme blir det gymmet och ett styrkepass. Fuskade ju förra veckan och körde bara ett pass så idag är det bara bita ihop och köra på igen =)
Ska försöka inte göra gympasset allt för sent, för jag hoppas att jag ska fixa och ut och springa en sväng på eftermiddan/kvällen också
söndag 29 juli 2012
Mobil-lös
Min mobil pajade för några timmar sedan, så det går inge vidare för er som vill ha tag på mig via telefon.
Ni får helt enkelt höra av er via facebook eller min mail tillsvidare
Ni får helt enkelt höra av er via facebook eller min mail tillsvidare
halvlång pass väntar
ska byta om och snöra på mig skorna sen blir det ett halvlångt pass. Satsar på ca en timme, får se hur långt de blir
lördag 28 juli 2012
Hachiko
Har tittat på filmen Hachiko ikväll, en otroligt fin film. Både glädje och sorg.
I sorgen i filmen slog det mig att jag vet i mitt huvud vad jag vill ska hända mina älskade djur om jag skulle försvinna, men vet någon annan det? Jag vet att jag pratat med någon om det, men jag bestämde mig för att det ska finnas skriftligt. Så skulle något hända mig, vilket jag verkligen inte hoppas! Så finns det ett dokument i min dator, i en mapp döpt till övrigt, som heter testament. Visste inte riktigt vad jag skulle kalla det, men så blev det.
Där har jag skrivit vad jag vill ska hända med Japp, Polly och Izor om något skulle hända mig. Det kändes ganska skumt att sitta och skriva ner sådana saker. Men jag vet precis vad jag vill ska hända med dom och därför kändes det viktigt för mig att ha det nerskrivet. Tror jag skrev det tidigare på min gamla dator faktiskt, men det kraschade förra året och att göra ett nytt dokument har jag inte haft en tanke på.
Men nu finns det där om det behövs....
I sorgen i filmen slog det mig att jag vet i mitt huvud vad jag vill ska hända mina älskade djur om jag skulle försvinna, men vet någon annan det? Jag vet att jag pratat med någon om det, men jag bestämde mig för att det ska finnas skriftligt. Så skulle något hända mig, vilket jag verkligen inte hoppas! Så finns det ett dokument i min dator, i en mapp döpt till övrigt, som heter testament. Visste inte riktigt vad jag skulle kalla det, men så blev det.
Där har jag skrivit vad jag vill ska hända med Japp, Polly och Izor om något skulle hända mig. Det kändes ganska skumt att sitta och skriva ner sådana saker. Men jag vet precis vad jag vill ska hända med dom och därför kändes det viktigt för mig att ha det nerskrivet. Tror jag skrev det tidigare på min gamla dator faktiskt, men det kraschade förra året och att göra ett nytt dokument har jag inte haft en tanke på.
Men nu finns det där om det behövs....
Vilodag
Imorse vaknade jag med ont i huvudet och kände mig förkyld och allmänt hängig. 2 Alvedon gjorde att jag har orkat med lite under dagen, men jag känner mig klen och verkligen inte i form. Så idag blev det vilodag, förutom en ca 40min promenad.
Sitter själv hemma hos Anders nu (orkade inte åka med på bilträff i Eskilstuna), ska strax slå igång en film och äta lite gotta till. Kände att jag var värd det idag. Hoppas på att vara lite piggare imorgon så det blir lite mer gjort.
Sitter själv hemma hos Anders nu (orkade inte åka med på bilträff i Eskilstuna), ska strax slå igång en film och äta lite gotta till. Kände att jag var värd det idag. Hoppas på att vara lite piggare imorgon så det blir lite mer gjort.
fredag 27 juli 2012
OS
Nu drar OS igång! Jippie! Älskar OS när det sänds så mycket udda sporter, det är kul tycker jag.
Chico och jag ligger i soffan och kollar på invigningen, jag sitter vid datorn samtidigt och kollar med ett halvt öga. Det är ju inte superspännande direkt. Anders och Izor har gått och lagt sig, tror nästan jag gör dom sällskap snart jag med. Men samtidigt så vore det roligt att se hela. Får se hur det blir
Chico och jag ligger i soffan och kollar på invigningen, jag sitter vid datorn samtidigt och kollar med ett halvt öga. Det är ju inte superspännande direkt. Anders och Izor har gått och lagt sig, tror nästan jag gör dom sällskap snart jag med. Men samtidigt så vore det roligt att se hela. Får se hur det blir
nyfiken
Nu börjar jag bli nyfiken! Vilka är ni som läser min blogg?
Lämna gärna en liten kommentar!
Nu ska jag cykla iväg och uträtta lite ärenden
Lämna gärna en liten kommentar!
Nu ska jag cykla iväg och uträtta lite ärenden
Tempopass - check
Äsch, hade tänkt dra till gymmet idag. Men jag måste också ner på stan och hämta ut biobiljetter för ikväll ska vi gå på Ice Age 4 med Anders syster och hennes barn. Hade tänkt slå ihop och göra allt det på en och samma gång, meen bion öppnade inte förrän vid 14 tiden och gymmet stänger kl 13. Så jag skippade gymmet, stack ut och sprang istället och planerar att ta en långpromenad (eller cykeltur?) lite senare för att fixa biobiljetter och lite annat.
Men det blev då alltså ett tempopass med Izor istället. 3km på 21min, snitt tempo på 7min/km. Snabbaste kilometern gick på 6.05min! Fy sjutton vad bra det går nu! Är i bättre form än någonsin, ökar och tar in tider både här och där. Det är en så härlig känsla samtidigt som det är lite svårt att tro på det på något sätt. För jag fixar ju inte att springa?!? Det sitter ju där i bakhuvudet att jag kan ju inte, men uppenbarligen så kan jag ju, sprang liksom 3km i ett svep idag i ett ganska så snabbt tempo.
Den här veckan har jag sprungit 13 km än så länge, men jag tycker knappt det ökar någonting på årsutmaningen. Har inte ens sprungit 20mil än i år, lite frustrerande. Men det är bara att kämpa på!
Så här dagen efter ett långpass älskar jag att väga mig, har jag bara ätit ordentligt och inte slarvat så ger det alltid resultat på vågen =) Väldigt trevligt att väga sig då helt enkelt. Så imorse var äntligen alla semesterkilon borta, skönt! Tror dock jag skrev fel förut, nu har jag ett kilo kvar till ett stort delmål inte ett halvt kilo som jag skrev förut. Men ett kilo är inte mycket det heller
Men det blev då alltså ett tempopass med Izor istället. 3km på 21min, snitt tempo på 7min/km. Snabbaste kilometern gick på 6.05min! Fy sjutton vad bra det går nu! Är i bättre form än någonsin, ökar och tar in tider både här och där. Det är en så härlig känsla samtidigt som det är lite svårt att tro på det på något sätt. För jag fixar ju inte att springa?!? Det sitter ju där i bakhuvudet att jag kan ju inte, men uppenbarligen så kan jag ju, sprang liksom 3km i ett svep idag i ett ganska så snabbt tempo.
Den här veckan har jag sprungit 13 km än så länge, men jag tycker knappt det ökar någonting på årsutmaningen. Har inte ens sprungit 20mil än i år, lite frustrerande. Men det är bara att kämpa på!
Så här dagen efter ett långpass älskar jag att väga mig, har jag bara ätit ordentligt och inte slarvat så ger det alltid resultat på vågen =) Väldigt trevligt att väga sig då helt enkelt. Så imorse var äntligen alla semesterkilon borta, skönt! Tror dock jag skrev fel förut, nu har jag ett kilo kvar till ett stort delmål inte ett halvt kilo som jag skrev förut. Men ett kilo är inte mycket det heller
torsdag 26 juli 2012
milen
Imorse var jag ute med träningskompisen Irina och sprang milen. Vi sprang på i bra tempo och jag lyckades plocka 5min på min tidigare bästa tid på milen. Nöjd!
Nu är jag trött och slö, ska ut och rasta hundarna snart dock, sen blir det en promenad ut till Erikslund och möta upp Anders för att kika runt lite på Chili, en riktigt rolig butik.
Nu är jag trött och slö, ska ut och rasta hundarna snart dock, sen blir det en promenad ut till Erikslund och möta upp Anders för att kika runt lite på Chili, en riktigt rolig butik.
inte borta
Förra julen, alltså julen -10 tog jag bilder på mig själv i underkläderna. För att ha som jämförelse när jag gått ner i vikt. Vet inte exakt vad jag vägde då, men gissar på att jag vägde kring 97-99kg. Imorse vägde jag 84,5kg.
I datorkraschen som skedde i julas så trodde jag bilderna försvann, men tydligen inte. Hittade dom i en mapp med en massa bilder från min gamla mobil på nya datorn. Antagligen så fanns de sparat på något minneskort någonstans.
Jag har varit större än vad jag var på dem bilderna, men det var ändå inge roligt att se. MEN jag tror att det har hänt en del sedan dess, det kändes så spontant iallafall. Ska fixa nya bilder längre fram tänkte jag, men inte just nu.
Men någon gång kanske ni får se...
I datorkraschen som skedde i julas så trodde jag bilderna försvann, men tydligen inte. Hittade dom i en mapp med en massa bilder från min gamla mobil på nya datorn. Antagligen så fanns de sparat på något minneskort någonstans.
Jag har varit större än vad jag var på dem bilderna, men det var ändå inge roligt att se. MEN jag tror att det har hänt en del sedan dess, det kändes så spontant iallafall. Ska fixa nya bilder längre fram tänkte jag, men inte just nu.
Men någon gång kanske ni får se...
onsdag 25 juli 2012
Långsamt men jobbigt pass
Pust, terränglöpning -löpning kändes det som idag. Men de blev desto mer terräng, vi klättrade, kröp och plumsade i vatten. Svetten rann ganska snart och jag var slut efter en halvtimme så passet blev inte så mycket längre (hur sjutton ska jag klara sträcklöpet??).
Efteråt har jag plockat sisådär 8 fästingar främst från Izor som fick följa med idag, han skötte sig kanon bra! Verkligen lätt att ha med sig lös i skogen så här. Sen har Izor fått bada, han hade fått kåda i pälsen. Mysigt! Men det var ändå dags för bad för det är dags att förnya fästingmedlet.
Annars så äter jag och mår bra. Ingen reaktion på äggen eller någonting just nu. Äter dock inte så mycket ägg just nu. Det har blivit desto mer kolhydrater nu, äter yoghurt med musli på morgnarna. Äter lite lchf-bröd och egentligen lite mer finncrisp än vad som är okej inom lchf men jag mår bra av att äta lite mer kolhydrater. Viktmässigt har jag dock stannat upp sista dagarna, men som jag sagt tidigare jag skiter i det så länge jag inte går upp och det gör jag inte. Så nu kör jag på bara.
Imorgon blir det milen om mina fötter är okej. Klev snett ett par ggr ikväll och vrickade mig inte helt men är lite lite svälld i ena vristen nu. Har lindat foten nu och den gör inte ont alls, så jag får se hur det ser ut imorgon men jag tror definitivt jag ska kunna springa.
Efteråt har jag plockat sisådär 8 fästingar främst från Izor som fick följa med idag, han skötte sig kanon bra! Verkligen lätt att ha med sig lös i skogen så här. Sen har Izor fått bada, han hade fått kåda i pälsen. Mysigt! Men det var ändå dags för bad för det är dags att förnya fästingmedlet.
Annars så äter jag och mår bra. Ingen reaktion på äggen eller någonting just nu. Äter dock inte så mycket ägg just nu. Det har blivit desto mer kolhydrater nu, äter yoghurt med musli på morgnarna. Äter lite lchf-bröd och egentligen lite mer finncrisp än vad som är okej inom lchf men jag mår bra av att äta lite mer kolhydrater. Viktmässigt har jag dock stannat upp sista dagarna, men som jag sagt tidigare jag skiter i det så länge jag inte går upp och det gör jag inte. Så nu kör jag på bara.
Imorgon blir det milen om mina fötter är okej. Klev snett ett par ggr ikväll och vrickade mig inte helt men är lite lite svälld i ena vristen nu. Har lindat foten nu och den gör inte ont alls, så jag får se hur det ser ut imorgon men jag tror definitivt jag ska kunna springa.
oooops
Den här veckan har det mesta dels varit plugg så jag har inte riktigt hunnit med att blogga (eller rättare sagt inte haft så mycket att blogga om). Men nu ska Izor och jag strax iväg och träffa Irina för att köra lite terränglöpning. Så imorgon eller senare ikväll om ni har tur ;) Så kommer det kanske ett litet blogginlägg om det och en allmän lägesrapport kanske?
söndag 22 juli 2012
lägesrapport
3 dagar utan ägg och magen mår bra!
Men ikväll blev det ETT ägg till kvällsfika och än så länge ingen reaktion på det heller, hm, knepigt :/ Återstår att se hur det går, experimenterandet fortsätter.
Jag som inte skulle fokusera så mycket på mat och sånt, det har inte fungerat alls. Det har varit ett väldigt stort fokus på mat och kalorier. Men nu känns det som att jag har lite rutiner som fungerar. De dagar jag tränar äter jag mer och de jag inte tränar lite mindre kortfattat. Men de dagar jag tränar så tycker jag att jag äter jättemycket oftast, men ändå kommer jag knappt upp i den mängd kalorier jag ska äta för att tappa 0,5kg i veckan. Så nu kör jag på, unnar mig mer än vanligt och äter det jag känner för. Det är inte LCHF längre, men det är fortfarande en låg kolhydratskost överlag, väljer fortfarande att äta fet creme fraich och liknande, tänker inte gå och bli fetträdd och försöker fortfarande att äta så rent som möjligt (med andra ord inga halvfabrikat).
Har snart gått ner allt jag gick upp på semestern, inte mycket kvar alls. Har rasat det mycket fortare än jag trodde, hoppas lite att det fortsätter i samma takt ett tag till sedan ;) Hade bara 0,5kg kvar till ett delmål när det sedan vände uppåt igen på semestern.
Men fokus ligger fortfarande på träningen och idag blev det som sagt ett snabbare pass än väntat. Drog till med rejält personbästa första kilometern på passet, 6,48min/km enligt appen, men då vet jag att jag startade den lite innan jag började jogga så kanske 6,30 stämmer bättre. Det är för att vara jag skitsnabbt! Måste verkligen ta något kortare pass någon dag här och verkligen pusha mig själv på snabbhet. Det är ju faktiskt roligt att se hur fort man kan springa när det inte gör något att man tar slut! Fast idag var ju tanken ett långpass på 10km. Men nu blev det 5km jogg med några kortare andningsstopp, sedan gick jag en kilometer och sedan blev det varvning jogg med gång de sista 2,25km hem sen blev det ett kortare stopp hemma för att hämta lite saker och sedan gick jag hem till Anders, så totalt blev det över milen. Men inte milen joggad. Jaja, måste ha bättre koll på tempot nästa gång
Men ikväll blev det ETT ägg till kvällsfika och än så länge ingen reaktion på det heller, hm, knepigt :/ Återstår att se hur det går, experimenterandet fortsätter.
Jag som inte skulle fokusera så mycket på mat och sånt, det har inte fungerat alls. Det har varit ett väldigt stort fokus på mat och kalorier. Men nu känns det som att jag har lite rutiner som fungerar. De dagar jag tränar äter jag mer och de jag inte tränar lite mindre kortfattat. Men de dagar jag tränar så tycker jag att jag äter jättemycket oftast, men ändå kommer jag knappt upp i den mängd kalorier jag ska äta för att tappa 0,5kg i veckan. Så nu kör jag på, unnar mig mer än vanligt och äter det jag känner för. Det är inte LCHF längre, men det är fortfarande en låg kolhydratskost överlag, väljer fortfarande att äta fet creme fraich och liknande, tänker inte gå och bli fetträdd och försöker fortfarande att äta så rent som möjligt (med andra ord inga halvfabrikat).
Har snart gått ner allt jag gick upp på semestern, inte mycket kvar alls. Har rasat det mycket fortare än jag trodde, hoppas lite att det fortsätter i samma takt ett tag till sedan ;) Hade bara 0,5kg kvar till ett delmål när det sedan vände uppåt igen på semestern.
Men fokus ligger fortfarande på träningen och idag blev det som sagt ett snabbare pass än väntat. Drog till med rejält personbästa första kilometern på passet, 6,48min/km enligt appen, men då vet jag att jag startade den lite innan jag började jogga så kanske 6,30 stämmer bättre. Det är för att vara jag skitsnabbt! Måste verkligen ta något kortare pass någon dag här och verkligen pusha mig själv på snabbhet. Det är ju faktiskt roligt att se hur fort man kan springa när det inte gör något att man tar slut! Fast idag var ju tanken ett långpass på 10km. Men nu blev det 5km jogg med några kortare andningsstopp, sedan gick jag en kilometer och sedan blev det varvning jogg med gång de sista 2,25km hem sen blev det ett kortare stopp hemma för att hämta lite saker och sedan gick jag hem till Anders, så totalt blev det över milen. Men inte milen joggad. Jaja, måste ha bättre koll på tempot nästa gång
hur tänkte jag där?
750 km på ett år! Hur tänkte jag där liksom??
Har hittills klarat av 167,75km, med andra ord så är det ett antal kilometer kvar....
Men det är la bara springa på och investera i ett par skor som jag kan springa i under vintern. Det ska gå helt enkelt! Det är liksom inget alternativ att ge sig. Det är bara kämpa och springa på så borde det går att klara
Har hittills klarat av 167,75km, med andra ord så är det ett antal kilometer kvar....
Men det är la bara springa på och investera i ett par skor som jag kan springa i under vintern. Det ska gå helt enkelt! Det är liksom inget alternativ att ge sig. Det är bara kämpa och springa på så borde det går att klara
tänka sig för...
har man tänkt köra en långrunda så ska man kanske inte kuta iväg i rekordtempo. man orkar inte hela vägen då ;)
nu ska jag slänga mig i en dusch, sen ska vi grilla flintastek och därefter blir de hallon och blåbärspaj. senare ikväll blir de ett längre blogginlägg!
nu ska jag slänga mig i en dusch, sen ska vi grilla flintastek och därefter blir de hallon och blåbärspaj. senare ikväll blir de ett längre blogginlägg!
fredag 20 juli 2012
Jag överlevde
och värken är mindre nu än den var igår kväll.
Igår joggade jag och Anders milen och det var sååå tungt, jag hade träningsvärk när vi började och den gjorde sig påmind till och från, speciellt den sista kilometern då jag bara sprang för att bli klar. Det gjorde så ont! Men det gick och det gick även bra idag =)
Känner mig ganska nöjd med träningen idag, kunde öka lite på vissa övningar och det rullade på bra trots värken.
Jag har förresten blivit kallad träningsnarkoman nu, hm, inte jag heller tänkte jag först. Men jo, nu för tiden så är jag det nog. Men hade någon sagt det åt mig för ett år sedan så hade jag aldrig trott på det. Men så är det, men jag mår sååå otroligt bra av det!
Jag vet inte vad som hände just denna gång när jag började träna, jag har ju tränat så många gånger tidigare men aldrig riktigt kommit igång. Men denna gång så fastnade träningen verkligen och jag har långt gående mål som jag vill klara av, så att lägga av med träningen igen det finns inte på världskartan.
Imorgon blir det nog aktiv vila med andra ord en långpromenad.
Kosten håller jag fortfarande på och experimenterar med, men har inte ätit ägg på 2dagar nu och magen mår bra! Sista dagarna så har jag haft koll på protein, kolhydrater, fett och kalorier via sidan matkalkyl.se som jag skrev om tidigare och jag ligger högre på kolhydrater än tidigare men fortfarande så att det räknas som lågkolhydratkost. Men jag är inte lika noga längre känner jag, får se hur det slutar. MEN det är fortfarande nyttig kost som gäller, inget skit. Fast ikväll ska vi lyxa till det med lite potatismos ;)
Igår joggade jag och Anders milen och det var sååå tungt, jag hade träningsvärk när vi började och den gjorde sig påmind till och från, speciellt den sista kilometern då jag bara sprang för att bli klar. Det gjorde så ont! Men det gick och det gick även bra idag =)
Känner mig ganska nöjd med träningen idag, kunde öka lite på vissa övningar och det rullade på bra trots värken.
Jag har förresten blivit kallad träningsnarkoman nu, hm, inte jag heller tänkte jag först. Men jo, nu för tiden så är jag det nog. Men hade någon sagt det åt mig för ett år sedan så hade jag aldrig trott på det. Men så är det, men jag mår sååå otroligt bra av det!
Jag vet inte vad som hände just denna gång när jag började träna, jag har ju tränat så många gånger tidigare men aldrig riktigt kommit igång. Men denna gång så fastnade träningen verkligen och jag har långt gående mål som jag vill klara av, så att lägga av med träningen igen det finns inte på världskartan.
Imorgon blir det nog aktiv vila med andra ord en långpromenad.
Kosten håller jag fortfarande på och experimenterar med, men har inte ätit ägg på 2dagar nu och magen mår bra! Sista dagarna så har jag haft koll på protein, kolhydrater, fett och kalorier via sidan matkalkyl.se som jag skrev om tidigare och jag ligger högre på kolhydrater än tidigare men fortfarande så att det räknas som lågkolhydratkost. Men jag är inte lika noga längre känner jag, får se hur det slutar. MEN det är fortfarande nyttig kost som gäller, inget skit. Fast ikväll ska vi lyxa till det med lite potatismos ;)
torsdag 19 juli 2012
Frukost
dagens viktigaste mål säger man väl?
idag blev de mild yoghurt med gi-smart musli och två finn crisp med skinka. Mums! ca 27gr kolhydrater, lite mycket. Men de går.
Tror jag kan ha hittat vad som gör att magen krånglar, ska prova vara utan ägg en dag och se om den mår bättre.
Är de äggen så blir de lite bökigt för ägg är en ganska stor del av kosten och en bra proteinkälla. Men är de äggen så får jag hitta på något annat eller experimentera till de på något sätt.
idag blev de mild yoghurt med gi-smart musli och två finn crisp med skinka. Mums! ca 27gr kolhydrater, lite mycket. Men de går.
Tror jag kan ha hittat vad som gör att magen krånglar, ska prova vara utan ägg en dag och se om den mår bättre.
Är de äggen så blir de lite bökigt för ägg är en ganska stor del av kosten och en bra proteinkälla. Men är de äggen så får jag hitta på något annat eller experimentera till de på något sätt.
onsdag 18 juli 2012
Slappardag
Imorse ringde väckarklockan 8.00, upp, äta frukost och mata hundar. Sedan en kort promenad med Izor innan jag bytte om och promenerade till gymmet. Hemma ca 1,5h senare, såå drygt att gå till gymmet ibland även om det är skönt att gå så blir det lite för lång tid. Men jag hade ingen cykel hemma så det var bara till att utnyttja apostlahästarna ;)
Direkt jag kom hem så blev det tvättstugan, hade lite tvätt efter veckan på Mallis. Men nu är allt tvättat utom mina långa löpartights, men dom går att använda ett par ggr till. Dom köpte jag i början av april, i åtminstone en månad har jag fått köra med gummisnodd i midjan för dom är för stora. Idag kände jag att dom dessutom börjar bli för stora i låren. Drygt! Vill ha riktigt tighta löpartights, annars sitter dom inte bra. Men dom här får duga ett tag till. Misstänker att köper jag i en passande storlek nu så är dom förstora om några månader till. Har iallafall ett par kortare tights som funkar att använda nu som sitter bra. Men långa tights är bäst! Känner mig så snygg i dom dessutom ;)
Efter tvättstugan så har det varit soffläge för mig och Izor, han tycker det är så skönt att vara hemma med matte igen! Idag sover och sover han, det är jobbigt att ha semester.
Jag har roat mig med att läsa en hel massa bloggar, herregud vad alla människor skriver. Främst så läser jag träningsbloggar vilket är en otroligt bra inspiration! Har även surfat runt en del och funderat på att ev skaffa en personlig tränare. Men kommit fram till att jag skippar det just nu, jag gör framsteg på egen hand och känner att det går framåt ändå. Avvaktar tills det verkligen känns nödvändigt och passar på att spara pengarna åt annat just nu. Det är ju inte direkt som att de är något jag har gott om ;)
Sen har jag också lagt ner en hel del tid på sidan matkalkyl.se där jag registrerade mig idag. Sidan har hjälpt mig räkna ut hur mycket kalorier jag borde äta för att gå ner 0,5kg i veckan utefter min vikt, längd och hur mycket jag tränar. Sedan har jag registrerat in vad jag ätit idag och på denna sida kan man också lägga in egna recept, så de har jag också gjort. Man kan även lägga in hur man vill att energifördelningen ska se ut och hur mycket kolhydrater/fett/protein man vill äta på en dag och sedan ser man enkelt om man håller sina mål.
Än så länge idag så ser det ut på nedanstående sätt för mig (se längst ner i inlägget, lyckas inte skriva under det av någon konstig anledning).
Som ni ser så ska jag äta ganska mycket kalorier vilket jag absolut inte trodde, det har jag aldrig gjort tidigare när jag försökt gå ner i vikt. Men å andra sidan så har jag aldrig tränat så mycket som jag gör nu för tiden heller. Men som jag skrivit tidigare så ligger fokus på träningen nu, men samtidigt så känner jag att kroppen mår inte helt bra nu. Någonting jag äter gör magen upprörd till och från och det tar på krafterna. Så nu blir det lite experimenterande med fokus på att få kroppen att må bra, bara jag går ner de jag lagt på mig på semestern så struntar jag faktiskt in vikten sen. Tror jag kommer gå ner, men huvudsaken är att jag mår bra (och självklart inte går upp i vikt).
Nu ska jag ta och röja lite här hemma, sen blir det en långpromenad med Izor! Skulle ligga på soffan och ta det lugnt idag, men efter 2h så är jag rastlös!
Direkt jag kom hem så blev det tvättstugan, hade lite tvätt efter veckan på Mallis. Men nu är allt tvättat utom mina långa löpartights, men dom går att använda ett par ggr till. Dom köpte jag i början av april, i åtminstone en månad har jag fått köra med gummisnodd i midjan för dom är för stora. Idag kände jag att dom dessutom börjar bli för stora i låren. Drygt! Vill ha riktigt tighta löpartights, annars sitter dom inte bra. Men dom här får duga ett tag till. Misstänker att köper jag i en passande storlek nu så är dom förstora om några månader till. Har iallafall ett par kortare tights som funkar att använda nu som sitter bra. Men långa tights är bäst! Känner mig så snygg i dom dessutom ;)
Efter tvättstugan så har det varit soffläge för mig och Izor, han tycker det är så skönt att vara hemma med matte igen! Idag sover och sover han, det är jobbigt att ha semester.
Sen har jag också lagt ner en hel del tid på sidan matkalkyl.se där jag registrerade mig idag. Sidan har hjälpt mig räkna ut hur mycket kalorier jag borde äta för att gå ner 0,5kg i veckan utefter min vikt, längd och hur mycket jag tränar. Sedan har jag registrerat in vad jag ätit idag och på denna sida kan man också lägga in egna recept, så de har jag också gjort. Man kan även lägga in hur man vill att energifördelningen ska se ut och hur mycket kolhydrater/fett/protein man vill äta på en dag och sedan ser man enkelt om man håller sina mål.
Än så länge idag så ser det ut på nedanstående sätt för mig (se längst ner i inlägget, lyckas inte skriva under det av någon konstig anledning).
Som ni ser så ska jag äta ganska mycket kalorier vilket jag absolut inte trodde, det har jag aldrig gjort tidigare när jag försökt gå ner i vikt. Men å andra sidan så har jag aldrig tränat så mycket som jag gör nu för tiden heller. Men som jag skrivit tidigare så ligger fokus på träningen nu, men samtidigt så känner jag att kroppen mår inte helt bra nu. Någonting jag äter gör magen upprörd till och från och det tar på krafterna. Så nu blir det lite experimenterande med fokus på att få kroppen att må bra, bara jag går ner de jag lagt på mig på semestern så struntar jag faktiskt in vikten sen. Tror jag kommer gå ner, men huvudsaken är att jag mår bra (och självklart inte går upp i vikt).
Nu ska jag ta och röja lite här hemma, sen blir det en långpromenad med Izor! Skulle ligga på soffan och ta det lugnt idag, men efter 2h så är jag rastlös!
| Typ | Ätit gram | E% | Dagligt Mål gram | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Protein |
48.9
| 16 | 104.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kolhydr |
26.1
| 8 | 26.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fett |
104.6
| 76 | 173.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| kcal |
1241.5
| 2085.5 |
tisdag 17 juli 2012
Hemma!
Hemma igen efter en varm och skön vecka på Mallis.
Imorgon drar jag igång med träning och lite nyttigare mat igen. Det blir inte strikt LCHF har jag bestämt mig för, jag ska prova äta lite mer "vanligt" men fortfarande mindre kolhydrater. Pasta, potatis, vanligt bröd och sötsaker kommer jag iaf att avstå, möjligtvis knäckebröd kan slinka ner. Äh, jag vet egentligen inte alls hur jag ska äta, men jag ska försöka äta nyttigt. Tänker fokusera på träningen nu men ha lite koll på vågen så det inte drar iväg åt fel håll. Men med tanke på att jag tänkt träna ganska hårt närmsta tiden så borde det definitivt inte dra åt fel håll bara jag kommer igång.
Nu är det bara 53 dagar kvar till sträcklöpet och fokuset ligger nu på att träna inför det, ska försöka träna väldigt intensivt den närmsta månaden. Två pass styrka i veckan är det som ligger spikat i mitt träningsschema, men sen får jag se vad det blir. Tanken är iallafall att jag ska orka/hinna med 6-7pass i veckan, men då gäller det att få in variationen också! Skulle egentligen vilja köra två långa pass löpning i veckan, för det är dom passen jag gillar mest! Sen skulle jag behöva köra ett intervallpass, dvs backintervaller, något kortare joggpass där jag kan ösa på med farten utan rädsla att ta slut mitt ute i skogen. Sen skulle jag väl behöva köra terränglöpning en del. Utöver det så är det väl simning, crosstrainer och kanske något grupp-pass, men de tidigare nämnda är det jag helst vill göra =)
Älskar att springa, mår såååå bra av det, både psykiskt och fysiskt!
Imorgon drar jag igång med träning och lite nyttigare mat igen. Det blir inte strikt LCHF har jag bestämt mig för, jag ska prova äta lite mer "vanligt" men fortfarande mindre kolhydrater. Pasta, potatis, vanligt bröd och sötsaker kommer jag iaf att avstå, möjligtvis knäckebröd kan slinka ner. Äh, jag vet egentligen inte alls hur jag ska äta, men jag ska försöka äta nyttigt. Tänker fokusera på träningen nu men ha lite koll på vågen så det inte drar iväg åt fel håll. Men med tanke på att jag tänkt träna ganska hårt närmsta tiden så borde det definitivt inte dra åt fel håll bara jag kommer igång.
Nu är det bara 53 dagar kvar till sträcklöpet och fokuset ligger nu på att träna inför det, ska försöka träna väldigt intensivt den närmsta månaden. Två pass styrka i veckan är det som ligger spikat i mitt träningsschema, men sen får jag se vad det blir. Tanken är iallafall att jag ska orka/hinna med 6-7pass i veckan, men då gäller det att få in variationen också! Skulle egentligen vilja köra två långa pass löpning i veckan, för det är dom passen jag gillar mest! Sen skulle jag behöva köra ett intervallpass, dvs backintervaller, något kortare joggpass där jag kan ösa på med farten utan rädsla att ta slut mitt ute i skogen. Sen skulle jag väl behöva köra terränglöpning en del. Utöver det så är det väl simning, crosstrainer och kanske något grupp-pass, men de tidigare nämnda är det jag helst vill göra =)
Älskar att springa, mår såååå bra av det, både psykiskt och fysiskt!
söndag 8 juli 2012
semester!
Nu drar vi snart till Mallis! Sitter och väntar på Skavsta, om 2h borde vi sitta på planet.
Gissar på att de inte blir något bloggat medan vi är borta. Tänker inte kosta på mig de iallafall, men springer jag på gratis wifi så kanske de kommer ett inlägg :)
just nu öser regnet ner så de ska bli skönt att komma iväg. Träningskläderna är nerpackade, hoppas på de blir av att ta någon runda iallafall. Igår blev det 6km i rekordfart för mig. Är så kul att kunna säga att jag är i mitt livs bästa form och hela tiden blir de bara bättre och bättre, är faktiskt väldigt stolt och nöjd just nu. Lite måste jag få skryta, iallafall i mon egen blogg ;)
blev låångt inlägg, sitter och har tråkigt. Killarna är och checkar in väskorna.
hoppas vädret i Sverige inte blir allt för dåligt ;) fast jag blir lite sur om de är riktigt fint :p
Gissar på att de inte blir något bloggat medan vi är borta. Tänker inte kosta på mig de iallafall, men springer jag på gratis wifi så kanske de kommer ett inlägg :)
just nu öser regnet ner så de ska bli skönt att komma iväg. Träningskläderna är nerpackade, hoppas på de blir av att ta någon runda iallafall. Igår blev det 6km i rekordfart för mig. Är så kul att kunna säga att jag är i mitt livs bästa form och hela tiden blir de bara bättre och bättre, är faktiskt väldigt stolt och nöjd just nu. Lite måste jag få skryta, iallafall i mon egen blogg ;)
blev låångt inlägg, sitter och har tråkigt. Killarna är och checkar in väskorna.
hoppas vädret i Sverige inte blir allt för dåligt ;) fast jag blir lite sur om de är riktigt fint :p
fredag 6 juli 2012
släppa kontrollen
Nä, usch och fy vad jag har svårt för det nu för tiden.
Jag vågar inte släppa och tillåta mig själv att äta de jag känner för och gör jag det då mår jag illa.
Tänkte att nu när jag tillåtit mig själv att ta en paus från lchf så ska jag minsann mumsa på lite ostkrokar, jo tjena. Blä, det är ju inte gott för jag kan inte njuta av dom.
Njuter mer av riktigt god mat nu för tiden, kött och sallad med massor med fetaost med vitlök och örter, mums!
Men jag blir lite störd på att jag har så svårt att släppa kontrollen, om två veckor är jag tillbaka i det vanliga igen. Visst kommer jag antagligen att gå upp något kilo under den planerade pausen, men jag kommer tappa det lika lätt igen troligtvis, bara jag kommer igång med lchf och ordentlig motion igen. Det sistnämnda måste jag göra, för det är bara ca 2 månader kvar till sträcklöpet.
Men varför är jag då så rädd? Varför vågar jag inte släppa taget och lita på mig själv? Har funderat på att ställa undan vågen ett tag. Nu har jag gått ner så pass mycket så jag börjar känna mig smått nöjd men samtidigt så vill jag tappa ca 10kg till. Men å andra sidan så känns det ännu viktigare att komma i bättre form, att orka mer, att kunna springa snabbare och få mer uthållighet. Jag vet att om jag gör det så kommer jag ju också tappa mer i vikt. Men äh jag vet inte. Att släppa taget om vågen känns skitläskigt! Sist jag gjorde det så hade jag lagt på mig nästan 10kg till gången efter, usch och fy, mår faktiskt illa när jag tänker på det.
Jag vill ju lyckas denna gång, jag har hållit på så länge i över 8 månader nu, jag har tappat över 20kg, jag vill inte lägga på mig igen. Jag mår bra, jag vill må ännu bättre! Jag vill orka mer, blir starkare och snabbare!
Så varför ska jag då släppa taget undrar jag nu efter att ha skrivit det här? Visst vågen borde jag våga släppa taget om, men varför göra det om maten? Varför äta om det inte känns bra? Det är väl bara dumt? Visst ska jag kunna unna mig och äta om jag vill, men måste jag äta tex ostbågar bara för att jag har planerad paus från lchf? Nä, det måste jag inte, så varför funderar jag på det?
Suck, den som påstår att det är lätt att gå ner i vikt, var så god och kom och låna min hjärna och alla omställningar jag får lov att göra. Det har hänt mycket på ett år men mer blir det antagligen. Får lov att resonera lite med mig själv så här ibland, det gör det lättare ibland att reda ut tankarna i text och försöka bena ut vad jag egentligen tänker. Oftast när jag sedan läser vad jag skrivit så blir det liksom men hallå?!?! som det blev ovanför....
Nu slutsvamlat, ska till tvättstugan och fixa med tvätten
Jag vågar inte släppa och tillåta mig själv att äta de jag känner för och gör jag det då mår jag illa.
Tänkte att nu när jag tillåtit mig själv att ta en paus från lchf så ska jag minsann mumsa på lite ostkrokar, jo tjena. Blä, det är ju inte gott för jag kan inte njuta av dom.
Njuter mer av riktigt god mat nu för tiden, kött och sallad med massor med fetaost med vitlök och örter, mums!
Men jag blir lite störd på att jag har så svårt att släppa kontrollen, om två veckor är jag tillbaka i det vanliga igen. Visst kommer jag antagligen att gå upp något kilo under den planerade pausen, men jag kommer tappa det lika lätt igen troligtvis, bara jag kommer igång med lchf och ordentlig motion igen. Det sistnämnda måste jag göra, för det är bara ca 2 månader kvar till sträcklöpet.
Men varför är jag då så rädd? Varför vågar jag inte släppa taget och lita på mig själv? Har funderat på att ställa undan vågen ett tag. Nu har jag gått ner så pass mycket så jag börjar känna mig smått nöjd men samtidigt så vill jag tappa ca 10kg till. Men å andra sidan så känns det ännu viktigare att komma i bättre form, att orka mer, att kunna springa snabbare och få mer uthållighet. Jag vet att om jag gör det så kommer jag ju också tappa mer i vikt. Men äh jag vet inte. Att släppa taget om vågen känns skitläskigt! Sist jag gjorde det så hade jag lagt på mig nästan 10kg till gången efter, usch och fy, mår faktiskt illa när jag tänker på det.
Jag vill ju lyckas denna gång, jag har hållit på så länge i över 8 månader nu, jag har tappat över 20kg, jag vill inte lägga på mig igen. Jag mår bra, jag vill må ännu bättre! Jag vill orka mer, blir starkare och snabbare!
Så varför ska jag då släppa taget undrar jag nu efter att ha skrivit det här? Visst vågen borde jag våga släppa taget om, men varför göra det om maten? Varför äta om det inte känns bra? Det är väl bara dumt? Visst ska jag kunna unna mig och äta om jag vill, men måste jag äta tex ostbågar bara för att jag har planerad paus från lchf? Nä, det måste jag inte, så varför funderar jag på det?
Suck, den som påstår att det är lätt att gå ner i vikt, var så god och kom och låna min hjärna och alla omställningar jag får lov att göra. Det har hänt mycket på ett år men mer blir det antagligen. Får lov att resonera lite med mig själv så här ibland, det gör det lättare ibland att reda ut tankarna i text och försöka bena ut vad jag egentligen tänker. Oftast när jag sedan läser vad jag skrivit så blir det liksom men hallå?!?! som det blev ovanför....
Nu slutsvamlat, ska till tvättstugan och fixa med tvätten
60,5cm
Mätte mig imorse, gör det lite då och då sedan i januari. Jag brukar mäta höger och vänster sida när det gäller arm, lår och vader. Sedan mäter jag byst, midja, höfter och rumpa.
Jag brukar skriva in det i ett exceldokument i datorn för det är lite roligt att ha och se vad som hänt. Det har hänt en del insåg jag imorse. Kring höfterna har jag sedan jag började mäta tappat 14cm.
Totalt så har jag tappat 60,5cm (sett på alla dessa mätpunkter då då) sedan i slutet av januari när jag mätte mig första gången. Det händer inte massor, men det händer lite iallafall
Jag brukar skriva in det i ett exceldokument i datorn för det är lite roligt att ha och se vad som hänt. Det har hänt en del insåg jag imorse. Kring höfterna har jag sedan jag började mäta tappat 14cm.
Totalt så har jag tappat 60,5cm (sett på alla dessa mätpunkter då då) sedan i slutet av januari när jag mätte mig första gången. Det händer inte massor, men det händer lite iallafall
torsdag 5 juli 2012
sola
sitter på solariet och väntar på att de ska bli ledigt. tänkte bättra på brännan lite innan vi drar till mallis på söndag. solade häromdagen också. de resulterade i en röd rumpa med en vit rand. skitsnyggt! vi kör på ett annat solarie idag och hoppas på bättre resultat.
men igår var jag bara ute med hundarna två timmar och gick, satt inte ute och solade något men det resulterade i fin bränna på axlar, armar och urrigning. härligt!
måste se till att smörja mig ordentligt när vi åker ner till mallis
men igår var jag bara ute med hundarna två timmar och gick, satt inte ute och solade något men det resulterade i fin bränna på axlar, armar och urrigning. härligt!
måste se till att smörja mig ordentligt när vi åker ner till mallis
onsdag 4 juli 2012
Trevlig kväll
Cyklade hem till mig på eftermiddan idag, diskade undan och gjorde fint på köksbänkarna (åh vad fint det blir när bänkarna är helt renplockade och snyggt avtorkade!).
Sen kom Amanda och vi gick och handlade lite käk, sen blev det grillat med god sallad :D Supergott! Vi är så bra på att grilla! Till efterrätt så blev det marängsviss! Mums!
Har haft en supertrevlig kväll, det var alldeles för längesedan vi sågs så vi hade mycket att avhandla ;) Men nu har vi iallafall inplanerat att vi ska ses och äta middag med våra karlar framöver och jag och Amanda ska åka ut till bruket i Skultuna framöver här, ska bli kul, jag har aldrig varit ut dit =)
Sen kom jag hem och lyckades skrämma livet ur Anders :P Sa först att jag strax behövde datorn för att vara smakråd åt syrran, sen fick jag veta någon minut senare att det var ringar syrran ville att jag skulle kolla. Så jag säger bara att "nu ska vi kolla på vigselringar", tänker inte på vad jag sa men får syn på Anders min och den var bara för rolig! Gud vad jag skrattade! Han hade inte gjort kopplingen att jag menade att jag och syrran skulle kolla via msn tillsammans. Haha, de där kommer jag leva länge på, det var bara sååå sjukt roligt. Men han kan vara lugn, tror vi ska vara ihop lite längre först faktiskt ;)
Nu blir det strax sängen, imorgon blir det plugg på dagen, hoppas på att göra klart den sista uppgiften som ska göras innan jag tar semester! Men vi får se, senast på fredag vill jag ha den klar, men jag hoppas på att bli klar imorgon så man får vara ledig sen. För imorgon drar power meet igång!
Sen kom Amanda och vi gick och handlade lite käk, sen blev det grillat med god sallad :D Supergott! Vi är så bra på att grilla! Till efterrätt så blev det marängsviss! Mums!
Har haft en supertrevlig kväll, det var alldeles för längesedan vi sågs så vi hade mycket att avhandla ;) Men nu har vi iallafall inplanerat att vi ska ses och äta middag med våra karlar framöver och jag och Amanda ska åka ut till bruket i Skultuna framöver här, ska bli kul, jag har aldrig varit ut dit =)
Sen kom jag hem och lyckades skrämma livet ur Anders :P Sa först att jag strax behövde datorn för att vara smakråd åt syrran, sen fick jag veta någon minut senare att det var ringar syrran ville att jag skulle kolla. Så jag säger bara att "nu ska vi kolla på vigselringar", tänker inte på vad jag sa men får syn på Anders min och den var bara för rolig! Gud vad jag skrattade! Han hade inte gjort kopplingen att jag menade att jag och syrran skulle kolla via msn tillsammans. Haha, de där kommer jag leva länge på, det var bara sååå sjukt roligt. Men han kan vara lugn, tror vi ska vara ihop lite längre först faktiskt ;)
Nu blir det strax sängen, imorgon blir det plugg på dagen, hoppas på att göra klart den sista uppgiften som ska göras innan jag tar semester! Men vi får se, senast på fredag vill jag ha den klar, men jag hoppas på att bli klar imorgon så man får vara ledig sen. För imorgon drar power meet igång!
dagens träning
blev ca 2h väldigt sakta promenad med hundarna. Vi stannade så Chico fick simma lite och Izor fick lite lydnadsträning. När vi kom hem la dom sig på balkongen och chillade lite...
tisdag 3 juli 2012
Bah
Varför la jag upp bloggen på fb för?
Skit också, nu kan jag inte skriva vad jag vill längre... typ hur dumma i huvudet folk är ibland
men mobilbloggandet verkar fungera bra förutom att det inte är något rättstavningsprogram, men det funkar. Så hädanefter blir det lite mer inlägg i farten, mer om träning och kost skulle jag gissa. De känns som att folk på fb börjar tröttna lite på att jag skriver om träning och lchf?
Men den närmsta tiden så blir kosten skit, rent ut sagt. Kände att idag att närmsta dagarna så är det power meet, då blir det en hel del cider för när man ska traska runt på stan så springer jag inte runt med en vinflaska. Cider är inte lika med lchf! Sen kommer kosten i vilket fall inte bli lchf närmsta tiden.
Om min plan att låta bli grädde och creme fraich gick så där. Tänkte mig inte för och åt CF igår ändå men magen mådde bra iallafall. Däremot så blev den skit efter att jag ätit majonnäs imorse, eller om den reagerade på att det blev lite för mycket kolhydrater? Jag vet inte alls just nu känner jag!
Men jag vet att jag gick inte upp när jag åt "normal" kost i maj, så nu får jag se vad som händer. Ska försöka hinna med och träna lite den här veckan även om det är mycket att göra och i nästa vecka när vi är på mallis så ska jag försöka komma ut och springa åtminstone ett par gånger om inte värmen tar allt för mycket. I såna fall blir det kanske bara långpromenad? Tyvärr så är jag fortfarande ganska värmekänslig, något jag hoppas ska bli bättre ju smalare jag blir.
Fast det känns samtidigt inte bra, de känns som jag ger upp även om det inte är meningen så, jagvill ska gå tillbaka till LCHF sen för jag mår så mycket bättre på det och det hjälper mig att stå emot många frestelser. Men just nu så krånglar någonting, vet inte om det är att jag äter för mycket laktos eller om kroppen reagerar på fettet just nu? Vet att jag gjorde de när jag först började med lchf, tvärtemot många andra som blir hårda i magen av lchf.
Men ja, så ser det ut för mig just nu. De känns inte roligt, men jag väljer hellre att ta ett avbrott från LCHF än att hålla på att småfuska hela tiden för att kombinera kolhydrater med massor med fett, det går inte! inte för mig iallafall
Skit också, nu kan jag inte skriva vad jag vill längre... typ hur dumma i huvudet folk är ibland
men mobilbloggandet verkar fungera bra förutom att det inte är något rättstavningsprogram, men det funkar. Så hädanefter blir det lite mer inlägg i farten, mer om träning och kost skulle jag gissa. De känns som att folk på fb börjar tröttna lite på att jag skriver om träning och lchf?
Men den närmsta tiden så blir kosten skit, rent ut sagt. Kände att idag att närmsta dagarna så är det power meet, då blir det en hel del cider för när man ska traska runt på stan så springer jag inte runt med en vinflaska. Cider är inte lika med lchf! Sen kommer kosten i vilket fall inte bli lchf närmsta tiden.
Om min plan att låta bli grädde och creme fraich gick så där. Tänkte mig inte för och åt CF igår ändå men magen mådde bra iallafall. Däremot så blev den skit efter att jag ätit majonnäs imorse, eller om den reagerade på att det blev lite för mycket kolhydrater? Jag vet inte alls just nu känner jag!
Men jag vet att jag gick inte upp när jag åt "normal" kost i maj, så nu får jag se vad som händer. Ska försöka hinna med och träna lite den här veckan även om det är mycket att göra och i nästa vecka när vi är på mallis så ska jag försöka komma ut och springa åtminstone ett par gånger om inte värmen tar allt för mycket. I såna fall blir det kanske bara långpromenad? Tyvärr så är jag fortfarande ganska värmekänslig, något jag hoppas ska bli bättre ju smalare jag blir.
Fast det känns samtidigt inte bra, de känns som jag ger upp även om det inte är meningen så, jag
Men ja, så ser det ut för mig just nu. De känns inte roligt, men jag väljer hellre att ta ett avbrott från LCHF än att hålla på att småfuska hela tiden för att kombinera kolhydrater med massor med fett, det går inte! inte för mig iallafall
testar igwn
nu tror jag de funkar även med bilder? om de gör de så är vi nu på väg ner till stan för att växla lite pengar tills vi drar till Mallis
de funkar men inte som jag vill
jag vill kunna lägga upp bilder via mobilen och det funkar inte i den här appen. inte heller finns dd någon stavningskontroll. jätteirriterande! får leta vidare efter bra appar
mobilblogg?
har hållit på och krånglat för att lyckas få in en app i mobilen så jag kan blogga via den. Tror jag lyckats nu, eller?
måndag 2 juli 2012
LCHF utan grädde
Den här veckan blir en utmaning, jag kommer köra på med lchf fram till lördag är tanken, sen när vi åker på söndag tänker jag äta vad jag känner för hela veckan. Men det kommer inte bara bli skit så mycket kan jag avslöja, men jag kommer inte orka krångla och äta lchf.
Men att äta lchf är inte utmaningen utan de är att försöka klara av veckan utan grädde och creme fraich, de är dom mejeriprodukter jag använder främst. Anledningen? Min laktosmage protesterar som f*n just nu så fort jag äter något med grädde eller CF. Den har hållit på ett tag, men jag har inte riktigt kopplat samman det förrän sista veckan. Men nu när jag kommit på det så ska jag försöka klara mig utan.
Det går säkerligen bra, får bara tänka mig för och försöka få in lite extra fett på något annat sätt i kosten.
Nu håller jag på och laddar med frukost, strax dags att dra till gymmet!
Men att äta lchf är inte utmaningen utan de är att försöka klara av veckan utan grädde och creme fraich, de är dom mejeriprodukter jag använder främst. Anledningen? Min laktosmage protesterar som f*n just nu så fort jag äter något med grädde eller CF. Den har hållit på ett tag, men jag har inte riktigt kopplat samman det förrän sista veckan. Men nu när jag kommit på det så ska jag försöka klara mig utan.
Det går säkerligen bra, får bara tänka mig för och försöka få in lite extra fett på något annat sätt i kosten.
Nu håller jag på och laddar med frukost, strax dags att dra till gymmet!
söndag 1 juli 2012
LCHF, godis, sötsaker - om att unna sig
Hm, lovade visst för ett tag sedan att skriva ett blogginlägg om just detta, men de glömdes visst bort. Men här kommer det =)
Jag har nu ätit LCHF sedan i slutet av oktober (med uppehåll i maj pga sjukdom och annat). Det har jag upptäckte sedan dess är att numera så är kroppen så avvänjd från sockret att allt för mycket socker får mig att må illa.
Jag är inte stenhård när det gäller LCHF, jag är ute efter en stabil och hållbar viktnergång och det kommer jag inte fixa om jag är stenhård, därför unnar jag mig ibland men inte allt för ofta. Numera så väljer jag dessutom ofta att unna mig annat än godis, tar hellre ett glas vitt vin, vindruvor, jordgubbar eller liknande. Det behöver knappast räknas till fusk, men det blir något annat och det känns ändå lyxigt!
Men att äta godis då... det gör faktiskt att jag mår rent ut sagt illa! Dessutom får jag ofta ont i magen och jag mår verkligen inte bra av det, blir det för mycket så får jag dessutom lida av sötsug i några dagar och det är en utmaning ibland.
Numera, när jag väl äter godis, så äter jag väldigt lite godis jämfört med förut. Det gäller även glass, chips och ostkrokar, sådant jag tidigare älskade och kunde äta i ganska stora mängder, men det räcker med lite grann nu för tiden om hjärnan hänger med. Ibland glömmer man bort sig och äter på och tja, då mår jag inte särskilt bra istället så det straffar sig om inte hjärnan hänger med eller glömmer bort sig.
För mig så är det en otroligt skönt känsla, att kunna äta lite grann och sedan faktiskt känna att det räcker. Mitt sockerberoende är borta och jag har oftast inga bekymmer att stå emot att äta sötsaker, även om det självklart är jättejobbigt att stå emot ibland när det till exempel står chips precis framför näsan på en. Men det går om jag vill och annars så kan jag ta ett par chips och vara nöjd.
Många tycker inte att man kan göra som jag gör och unna sig ibland, utan ska man gå ner i vikt så ska man hålla sig stenhårt till sin kost, men för min del så funkar det ändå.
Men ju längre jag äter LCHF desto lättare blir det att låta bli att unna sig saker i vardagen, jag äter ju redan kanon gott till vardags, varför förstöra det hela med att äta socker och annat som jag faktiskt inte mår bra av?
Jag har nu ätit LCHF sedan i slutet av oktober (med uppehåll i maj pga sjukdom och annat). Det har jag upptäckte sedan dess är att numera så är kroppen så avvänjd från sockret att allt för mycket socker får mig att må illa.
Jag är inte stenhård när det gäller LCHF, jag är ute efter en stabil och hållbar viktnergång och det kommer jag inte fixa om jag är stenhård, därför unnar jag mig ibland men inte allt för ofta. Numera så väljer jag dessutom ofta att unna mig annat än godis, tar hellre ett glas vitt vin, vindruvor, jordgubbar eller liknande. Det behöver knappast räknas till fusk, men det blir något annat och det känns ändå lyxigt!
Men att äta godis då... det gör faktiskt att jag mår rent ut sagt illa! Dessutom får jag ofta ont i magen och jag mår verkligen inte bra av det, blir det för mycket så får jag dessutom lida av sötsug i några dagar och det är en utmaning ibland.
Numera, när jag väl äter godis, så äter jag väldigt lite godis jämfört med förut. Det gäller även glass, chips och ostkrokar, sådant jag tidigare älskade och kunde äta i ganska stora mängder, men det räcker med lite grann nu för tiden om hjärnan hänger med. Ibland glömmer man bort sig och äter på och tja, då mår jag inte särskilt bra istället så det straffar sig om inte hjärnan hänger med eller glömmer bort sig.
För mig så är det en otroligt skönt känsla, att kunna äta lite grann och sedan faktiskt känna att det räcker. Mitt sockerberoende är borta och jag har oftast inga bekymmer att stå emot att äta sötsaker, även om det självklart är jättejobbigt att stå emot ibland när det till exempel står chips precis framför näsan på en. Men det går om jag vill och annars så kan jag ta ett par chips och vara nöjd.
Många tycker inte att man kan göra som jag gör och unna sig ibland, utan ska man gå ner i vikt så ska man hålla sig stenhårt till sin kost, men för min del så funkar det ändå.
Men ju längre jag äter LCHF desto lättare blir det att låta bli att unna sig saker i vardagen, jag äter ju redan kanon gott till vardags, varför förstöra det hela med att äta socker och annat som jag faktiskt inte mår bra av?
plugg, milen, träning och pollen
Den här veckan har bestått av plugg, träning, cityfestivalen och en del vila.
I onsdags belönade jag mig själv efter avklarat plugg med att cykla bort till Rocklunda och motionsspåren där och målet var att klara av att jogga milen och för att klara de så var jag tvungen att hålla ett lågt och jämnt tempo, det sistnämnda är jag inte något vidare bra på. Men då gick det, hela vägen! 10km jogg, stannade bara för att plocka stenar ur skorna, annars joggade jag på. Det gick inte fort, sprang på 1h 24min och 49sec om jag kommer ihåg rätt. Mitt stora mål i träningen just nu blir att fixa milen på under 60min under nästa sommar, tjejmilen eller något liknande lopp blir det antagligen för att visa att det faktiskt går ;)
Annars så rullar det på, tror det är väldigt mycket pollen ute nu? Känner mig lite små förkyld till och från men oftast så försvinner det efter ett par timmar. Men igår var de nog inte bara pollen, trött, seg i kroppen och frusen i kombination med snorig och hostig på förmiddan. Men ju längre dagen gick desto piggare blev jag, så mot kvällen var jag helt pigg förutom lättare huvudvärk men den gav sig tillsist också.
Den här veckan har det dessutom varit cityfestivalen här i Västerås så vi har varit ner och tittat en del, ganska bra artister har det varit.
Veckan som kommer blir ungefär likadan, jag pluggar på. Skaförsöka avsluta den ena sommarkursen den här veckan, sen tänker jag vara ledig i ca 2 veckor, varav en vecka som kommer tillbringas nere på Mallorca :D Ska bli så skönt, sol, bad, träning och en del festande är väl planen. Åker med Anders och en polare till honom.
Ser så framemot en vecka i lugn och ro i solen! Det känns verkligen som att jag behöver det nu, den här våren har varit väldigt intensiv känns det som. Mycket både med skolan, resor och allt annat. Kan inte påstå att mina tidigare resor varit lugna och sköna direkt ;)
I onsdags belönade jag mig själv efter avklarat plugg med att cykla bort till Rocklunda och motionsspåren där och målet var att klara av att jogga milen och för att klara de så var jag tvungen att hålla ett lågt och jämnt tempo, det sistnämnda är jag inte något vidare bra på. Men då gick det, hela vägen! 10km jogg, stannade bara för att plocka stenar ur skorna, annars joggade jag på. Det gick inte fort, sprang på 1h 24min och 49sec om jag kommer ihåg rätt. Mitt stora mål i träningen just nu blir att fixa milen på under 60min under nästa sommar, tjejmilen eller något liknande lopp blir det antagligen för att visa att det faktiskt går ;)
Annars så rullar det på, tror det är väldigt mycket pollen ute nu? Känner mig lite små förkyld till och från men oftast så försvinner det efter ett par timmar. Men igår var de nog inte bara pollen, trött, seg i kroppen och frusen i kombination med snorig och hostig på förmiddan. Men ju längre dagen gick desto piggare blev jag, så mot kvällen var jag helt pigg förutom lättare huvudvärk men den gav sig tillsist också.
Den här veckan har det dessutom varit cityfestivalen här i Västerås så vi har varit ner och tittat en del, ganska bra artister har det varit.
Veckan som kommer blir ungefär likadan, jag pluggar på. Ska
Ser så framemot en vecka i lugn och ro i solen! Det känns verkligen som att jag behöver det nu, den här våren har varit väldigt intensiv känns det som. Mycket både med skolan, resor och allt annat. Kan inte påstå att mina tidigare resor varit lugna och sköna direkt ;)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)